Rețetă ușoară fără coacere, baruri proteice de casă
Pregătirea propriilor noastre bare de proteine de casă este foarte ușoară. Vă arătăm o rețetă rapidă și ușoară pentru a face bare de proteine mai sanatos ce poți găsi.
Cu siguranță ți s-a întâmplat să fii departe de casă, la birou, să călătorești sau la sală și să vrei să iei o gustare și să găsești doar opțiuni alimentare ultra-procesate și nesănătoase.
În acele momente au o masă sau gustare sănătoasă este un minunat soluţie. De astăzi vă puteți mânca propriile bare de proteine sănătoase de casă oriunde vă aflați.
Vom folosi ingrediente ușor de găsit în orice supermarket. Dar deasemenea le puteți comanda online și adu-i direct acasă. Ușor corect?
Cum se fac bare de proteine de casă și sănătoase?
Această rețetă are doar ingrediente naturale, fara carbohidrati, fără zahăr și total organic.
Tu vrei să știi cum să vă ușurați barele de proteine acasă? Sunt total de casă și nu au ingrediente nesănătoase și nu este nevoie de cuptor.
Ești pregătit pentru cea mai bună rețetă de baruri de casă pe care ai făcut-o vreodată? Sa mergem acolo!
✳️ Avantajele fabricării batoanelor noastre proteice de casă
Am făcut această rețetă de atâtea ori încât am pierdut numărul. Sunt delicioase, le putem duce peste tot și știm că sunt 100% sănătoase.
Uneori, cumpărarea de bare de proteine nu este cea mai bună, pentru că dacă nu acordăm atenție ingredientelor, există multe mărci de baruri care nu au grijă de compoziție. Prin urmare, uneori sunt baruri bogat în carbohidrați și nu este ceea ce căutăm.
Mai mult, vei economisi bani. Prețul pe bar de casă este mult mai ieftin decât cumpărarea lor făcută. Cu aceleași ingrediente va trebui să faceți această rețetă pentru bare de mai multe ori.
Alegeti macronutrienți în funcție de nevoile dumneavoastră: carbohidrați sănătoși, proteine sau grăsimi. A) Da vei controla De asemenea calorii pe porție.
🥇 Cea mai bună rețetă de proteine din 2020
Poate este un pic îndrăzneț să-ți spun că este cel mai bun. Dar asta este. Am făcut deja mai multe rețete pentru bare de proteine de casă și aceasta este, fără îndoială, cea pe care o repetăm cel mai mult.
🍫 Ingrediente pentru bare de proteine de casă
Vom avea nevoie de ingrediente care sunt foarte ușor de găsit atât în supermarket, cât și online:
- 1️⃣ 80 gr fulgi de ovăz
- 2️⃣ 20 gr semințe de in sau semințe de in (le puteți măcina dacă preferați)
- 3️⃣ 45 de grame de pudră de proteine fără aromă sau aroma pe care o preferați
- 4️⃣ 45 gr unt de arahide neîndulcit
- 5️⃣ 45 gr praf de cacao neîndulcit
- 6️⃣ 15 gr miere naturală
- 7️⃣ 5 gr scorțișoară măcinată
- 8️⃣ Cantitatea de apă de care aveți nevoie