Rețetă ușoară de băuturi energizante de ovăz și curmale

De ce vom avea nevoie pentru a face bare? Ei bine, doar aproximativ 300 de grame de curmale (în funcție de câte bare dorim să pregătim), aproximativ două sau trei căni de fulgi de ovăz, un blender și un tupper mare unde putem lăsa amestecul să se răcească. Să ne apucăm de treabă?

băuturi

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să lăsăm datele (fără sâmburi, desigur) să se înmoaie o noapte întreagă. A doua zi am pus atât curmalele, cât și apa în care au fost înmuiate în paharul blenderului. Bătem până se formează o pastă: Aveți grijă, nu trebuie să fie prea lichid! În timp ce batem, putem adăuga una sau două mână de ovăz, în funcție de consistența pe care dorim să le dăm.