Rețetă sănătoasă Conopidă la cuptor cu condimente Dra
Dacă există o legumă sănătoasă, aceasta este conopida. Este o legumă care aparține familiei crucifere și este recomandabil să facă parte din dieta dvs. în mod regulat, așa că astăzi vreau să vă împărtășesc această rețetă de preparare a conopidei coapte.
Cruciferele includ broccoli, varză, varză de Bruxelles sau conopidă. Conopida în special este o legumă cu adevărat sănătoasă, deoarece este bogată în antioxidanți. Este bogat în sulforanane, izotiocianați și alți compuși care s-au dovedit a fi foarte reparatori pentru organism și, prin urmare, preventivi pentru anumite tipuri de cancer.
Deși conopida este o legumă de iarnă, în prezent o puteți găsi pe tot parcursul anului și aveți și versiuni congelate care își păstrează o mare parte din proprietățile nutritive.
Este, de asemenea, o legumă bogată în fibre, calciu și, deși nu la fel de mult ca broccoli, în vitamina C.
100 g conopidă nu furnizează mai mult de 25 kcal, motiv pentru care este ideal dacă doriți să slăbiți fără a pierde nutrienți.
Există multe modalități de a prepara conopida. Deoarece este atât de sănătos, pe blogul meu există multe rețete cu acesta, cum ar fi tabul de conopidă, orez conopidă sau vichyssoise cu conopidă.
Astazi va propun sa gatiti conopida la cuptor folosind diferite condimente.