Rețetă de orez cu calmar în cerneală și legume La Cocina de Luchi
Orez cu calmar în cerneală și legume
- Autorul postării:Luchi
- Postare publicare: 1 mai 2020
- Categorie de intrare:Paste, orez și leguminoase
Acest rețetă de orez cu calmar în cerneală și legume este sănătos, ușor a face și este foarte bine. Este, de asemenea, o rețetă economic.
Orez, pe lângă faptul că este o sursă imediată de Energie pentru corp, are beneficii abundente pentru sănătate:
- Valoare nutritivă ridicată: Orezul alb este bogat în minerale, cum ar fi calciu și fier, și este bogat în vitamine, cum ar fi niacina, vitamina D, tiamina și riboflavina. Orezul brun este o sursă bună de fibre și, prin urmare, îmbunătățește digestia. Orezul conține o cantitate foarte mică de grăsimi saturate și colesterol, făcându-l un aliment sănătos pentru inimă.
- Induce pierderea în greutate: O dieta pe baza de orez este o dieta saraca in carbohidrati si saraca in grasimi si, prin urmare, ideala pentru persoanele care doresc sa slabeasca.
- Controlați tensiunea arterială: Orezul conține o cantitate foarte mică de sodiu, prin urmare ajută la controlul tensiunii arteriale ridicate.
- Mâncare fără gluten: Orezul nu conține gluten și, prin urmare, poate fi ușor inclus în dieta persoanelor cu boală celiacă.