Reteta de caserola cu dovleac fara indulcitor caloric si indulcitori substituti de zahar SPLENDA
Ingrediente
2 cutii (15 uncii), dovleac 100% pur
4 lingurițe amestec de zahăr brun SPLENDA®, împărțit
1/4 cană unt sau margarină
1/4 linguriță scorțișoară măcinată
Un vârf de nucșoară măcinată
1/4 cană de pecan prăjit, tocat
Informații nutriționale pe porție
Servire: 1/2 cană caserolă de dovleac
| Calorii | 150 |
| Grăsime totală | 9 g |
| Grăsime saturată | 4 g |
| Colesterol | 15 mg |
| Sodiu | 320 mg |
| Glucide totale | 17 g |
| Fibre dietetice | 4 g |
| Zaharuri | 11 g |
| Proteină | 2 g |
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 350 ° f.
- Într-o cratiță, combinați dovleceii, 3 linguri SPLENDA amestec de zahăr brun, unt, scorțișoară și nucșoară. Gatiti la foc mediu, amestecand ocazional, pana cand amestecul fierbe. Reduceți căldura la minim; Gatiti timp de 1-2 minute.
- Se toarnă amestecul fierbinte într-o caserolă de 1 1/2 litru fără grăsime.
- Într-un castron, amestecați 1 lingură rămasă SPLENDA amestec de pecan cu zahăr brun. Presară deasupra dovleacului.
- Coaceți 5-10 minute sau până se rumenesc.
Facut cu
