Resveratrol, eficient cu diabet, supraponderalitate, hipertensiune ... și multe altele
În arahide, struguri roșii, cacao și afine, resveratrolul funcționează ca un scut antioxidant. Le permite să lupte împotriva agresiunilor patogene (cum ar fi ciupercile), precum și împotriva efectelor nocive legate de expunerea la razele ultraviolete, ozon sau poluanți.
La om, resveratrolul este de mare ajutor pentru a învinge diabetul de tip 2, obezitatea și excesul de colesterol, printre multe alte beneficii.
Supraponderabilitate și diabet: totul se decide în intestin
Nu ne vom obosi să o repetăm: flora intestinală este absolut esențială pentru sănătatea corpului. Acele miliarde de bacterii care alcătuiesc flora intestinului o protejează de agresiunile externe și asigură buna funcționare a metabolismului.
Paradoxal, flora intestinală este atât puternică, cât și fragilă. Puternic, deoarece o floră intestinală bună este implacabilă împotriva infecțiilor și foarte fragil, deoarece slăbește rapid dacă nu mănânci bine.
Este un exemplu magnific de cooperare între organisme: găzduim și hrănim aceste bacterii care formează flora intestinală și, în schimb, ele au grijă să ne protejeze și să ne mențină sănătoși.
Feriți-vă de cei care nu au grijă de flora lor intestinală
Dacă neglijăm alimentele și exercițiile fizice, riscăm să slăbim bacteriile bune din flora intestinală. Acest risc este deosebit de mare dacă, de exemplu, consumăm preparate preparate sau alimente bogate în carbohidrați.
O floră intestinală săracă duce la inflamația cronică a intestinelor. Inflamația permanentă dăunează organismului, deoarece provoacă un număr mare de probleme metabolice, cum ar fi rezistența la insulină (diabet), depozitarea crescută a grăsimilor (supraponderalitate și obezitate) sau crampe musculare. (1) (2)
În această situație, neglijența este neiertătoare. Riscul de infarct, stop cardiac, hipertensiune și cancer este real. (3)
Cel mai rău lucru este că un diabetic de tip 2 are și mai sete de sifon, mai poftă de dulciuri ... Foamea îl torturează după fiecare masă. Oboseala permanentă pe care o suferă îl descurajează să joace sport ... și astfel, continuă să se îngrașe. Este un ciclu vicios din care este greu să ieși.
Ce terapii naturale ar trebui să alegeți?
Cercetătorii au observat că există diabetici de tip 2 care se vindecă fără medicamente, pur și simplu modificându-și modul de viață. Este o posibilitate fantastică! Rețeta este simplă, chiar evidentă și nu are efecte secundare.
În primul rând, este esențial să exersezi exerciții, care are un sens perfect. Și este faptul că, din timpuri imemoriale, corpul este programat să alerge multe ore pentru a vâna animale sălbatice, precum și pentru a construi adăposturi și pentru a cultiva pământul. Și astăzi trebuie să mențineți acest ritm al vieții la maxim pentru a menține o sănătate de fier.
Optează în primul rând pentru mers pe jos, precum și pentru eforturi scurte și intense (sprinturi, fitness, înot rapid ...). Interzice cerealele rafinate (carbohidrații) și zaharurile precum fructoza din dieta ta. Chiar și fructele sunt descurajate atunci când zahărul din sânge nu este sub control.
Nu uitați de vitamina D. Ieșiți la soare 20 de minute pe zi pe vreme bună. Și dacă locuiți într-un apartament și abia dacă faceți soare, luați un supliment de vitamina D3 pe tot parcursul anului.