Dansând durerile
Întrebări frecvente
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.
Încă nu aveți asigurare?
Găsiți o acoperire medicală.
Combate durerea
Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.
Literatura spaniolă
Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.
Dansând durerile
Lipsa motivației de a face mișcare? Apăsați muzica și dansați!
Dacă sunteți în căutarea unui mod distractiv de a vă exercita, care vă va plăti mult, treceți la ritmul muzicii. Într-un studiu publicat în Geriatric Nursing în 2014, adulții mai în vârstă care au urmat o clasă de 45 de minute de terapie prin dans de două ori pe săptămână au raportat mai puține dureri de genunchi și șold și au putut merge mai repede la trei luni. „Acest lucru poate ajuta la prevenirea căderilor și la menținerea funcționalității și independenței”, spune dr. Jean Krampe, asistent medical și profesor asistent de asistență medicală la Universitatea Saint Louis, autor al studiului.
Dansul întărește mușchii și muzica îți ridică spiritul, atrăgând gânduri pozitive. Oamenii vor tinde să se țină de un program de exerciții fizice de care se bucură, adaugă medicul. Dansul este un exercițiu excelent la orice vârstă.
Îți place salsa, bezea sau cha cha chá? Nu ai un partener să dansezi? Ești jenat să faci pași de dans pe care nu i-ai făcut de ani de zile? Nu iti face griji! Încercați un curs cu alte persoane care doresc, de asemenea, să își mențină și să-și îmbunătățească starea fizică; toată lumea va fi atât de ocupată în urma instructorului, încât nici măcar nu observă cum se mișcă ceilalți. Și dacă crezi că nu poți urma rima, vei vedea că infectat de entuziasmul grupului, îți va fi mai ușor să încerci. În plus, nu necesită un partener și veți avea mai multă energie pentru restul zilei.