Faimoasa Dieta Grapefruit pro și contra pentru pierderea în greutate
Publicat: 19.02.2013 - Actualizat: 11.11.2020
Consumul mai mult de grapefruit poate fi o idee bună, dar poate să nu fie baza perfectă pentru o dietă inteligentă. Trebuie să analizăm avantajele și dezavantajele acestei diete de grapefruit, care, deși ne poate ajuta să slăbim, nu este neapărat cea mai bună opțiune.
Dieta cu grepfrut, cunoscută și sub numele de dieta Hollywood, a existat încă din anii '50. Astăzi există multe variante ale acestei diete pentru a slăbi rapid, bazat pe convingerea că enzimele prezente în grapefruit pot ajuta la arderea grăsimilor, favorizând astfel pierderea rapidă în greutate.
În ce constă?
În dieta cu grepfrut, ar trebui să mănânci o jumătate de grapefruit (sau să bei o ceașcă de suc de grapefruit neîndulcit) înainte de micul dejun, prânz și cină. Cu toate acestea, include un plan de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și, în general, este limitat la 800 de calorii sau mai puțin pe zi.
O zi tipică a dietei cu grepfrut ar putea include grepfrut împreună cu:
- Oua si bacon Pentru mic dejun
- Carne și salată la prânz
- Carne și salată pentru cină
Persoanele care urmează această dietă pot avea, de asemenea, un pahar de suc de roșii sau lapte degresat înainte de culcare.
Carnea bogată în grăsimi, cafeaua și ceaiul sunt permise în această dietă. Da se recomandă să beți multă apă între mese, mănâncă pe deplin satisfacția ta cu fiecare masă și evită să faci mișcare în timpul dietei din cauza aportului scăzut de calorii.
Avantajele dietei de grapefruit
Grapefruitul te poate ajuta cu adevărat să slăbești. Diverse studii sugerează că consumul de ponelo ne poate ajuta să slăbim.
Majoritatea dintre noi trebuie să mănânce mai multe fructe și nu există nicio îndoială că grapefruitul este un aliment sănătos.
Majoritatea oamenilor nu primesc suficiente fructe și alte alimente vegetale, astfel încât adăugarea unor grapefruit poate fi foarte benefică în dieta ta.
Contra dietei grapefruitului
În timp ce grapefruitul vă poate ajuta să pierdeți în greutate, putem avea ideea falsă de a fi în fața unei alimente miraculoase sau magice, nu neapărat, deși este adevărat că dacă adăugați orice tip de fruct în dieta dvs. și urmați un plan de alimentație cu conținut scăzut de calorii, veți pierde în greutate.