Resurse naturale eficiente pentru a slăbi Revista Gente Sinaloa
Pentru a regla greutatea nu există baghetă magică cu rezultate extraordinare, fără suplimente nutritive definitive, fără echipament sofisticat pentru exerciții fizice, fără intervenții chirurgicale mari sau mici.
Împreună cu dieta și postul, avem la îndemână instrumente simple și ieftine. Putem încerca o schimbare de atitudine, să creștem contactul cu natura, să practicăm tehnici de relaxare, vizualizare și gândire pozitivă, să luăm plante medicinale, să ne odihnim, să ne exercităm și să primim masaje.
1. EVITAREA ANXIETĂȚII VĂ AJUTĂ SĂ PIERDEȚI GREUTATE
O primă întrebare este să recunoaștem că greutatea noastră răspunde la o consonanță între constituția fizică, ereditate și obiceiurile de viață.
O persoană cu constituție astenică (cu pieptul îngust, fața și nasul alungit) nu poate urmări aceeași greutate ca o persoană atletică, cu oase și mușchi puternici, sau un picnic, cu un corp rotunjit și țesut adipos abundent.
Important, în toate cazurile, este să vă simțiți bine în legătură cu propria structură personală, în cadrul tuturor varietăților posibile și sănătoase de morfologie.
Practica relaxării, vizualizării, meditației sau yoga contribuie la o mai bună conștientizare a corpului și ajută la reducerea stresului. Eliberându-te de anxietate, ești mai sensibil la mesajele de sațietate și, de asemenea, nu îl vei confunda cu foamea. La mulți oameni această confuzie duce la consumul excesiv de alimente.
Practica regulată a meditației reduce simptomele tulburării de alimentație excesivă și sindromului alimentației nocturne.
2. PROFITAȚI DE PROPRIETĂȚILE DE RECE PENTRU A PIERDE VREMEA
Contactul cu natura este important. Starea în costum de baie sau cu puține haine, la soare și în aer liber, permite expunerea la frig și căldură, ceea ce generează răspunsuri în corp.