Respiratia constienta Pranayama
Respirație conștientă
Pranayama: respirație yoga
Prin urmare, Pranayamas sunt tehnici de control al respirației. Actul de respirație devine esențial nu numai în timpul practicării ...
Ce este pranayama?
Etimologic, există două semnificații ale cuvântului pranayama. În prima, de origine sanscrită, prana înseamnă forță vitală, respirație vitală, respirație, energie, iar yama înseamnă extensie, răspândire, dimensiune și intensitate. Din această înțelegere, putem defini Pranayama ca fiind proces prin care respirația sau energia vitală este intensificată sau extinsă.
În al doilea, cuvântul prana înseamnă energie vitală și yama înseamnă control, dominație, disciplină, reținere, pauză, meditație. Din această înțelegere, putem conceptualiza Pranayama ca fiind procedeu prin care energia vitală este controlată și perfecționată.
Respirația este una dintre puținele acțiuni mecanice și involuntare pe care corpul uman le poate controla în mod conștient. Controlul respirației în timpul yoga se efectuează prin diferite stiluri de pranayama. În timpul unui curs de yoga este important să obțineți o respirație completă prin cele 3 tipuri de respirație: abdominală, toracică și claviculară.
Care este originea respirației pranayama?
Pranayama este o tehnică veche și își are rădăcinile în Raja Yoga, o formă de yoga cunoscută pe scară largă. Raja yoga face parte din așa-numitele yoga sutre, un set de texte scrise de Patanjali. Este al patrulea element al Raja yoga și, în acest context, este înțeles ca un tehnică care constă în disciplina și extinderea respirației - inspirație, reținere, expirație și golire, cu scopul de a spori bunăstarea fizică și mentală a oamenilor.
Raja yoga crede că oamenii nu folosesc prana la capacitatea sa maximă, ci doar o mică parte din ceea ce este capabil să facă. Astfel, Pranayama apare ca soluția ideală pentru a maximiza această capacitate.
Cu toate acestea, merită spus că pranayama face parte dintr-un grup de opt elemente și, atunci când aceste elemente acționează într-un mod articulat și armonios, ele sunt capabile să ofere rezultate mai mari în raport cu exercițiile Pranayama.
Elementele care apar printre Pranayamas sunt: