RESPIRAREA DIAFRAGMATICĂ ȘTIM CUM SĂ RESPIRĂ PARTEA 1
Vom împărți acest articol în două părți pentru a putea dezvolta într-un mod mai precis tot ceea ce ține de respirația diafragmatică.
Există multe tipuri de respirații, dar în articolul de astăzi ne vom concentra asupra marelui necunoscut și pe cel pe care îl consider cel mai important din punct de vedere al sănătății noastre și al unor probleme ale vieții de zi cu zi cu lombalgii. Vorbesc despre respirație diafragmatică.
Voi încerca să fiu cât mai scurt posibil, dar este un subiect care merge mult și nu vreau să merg fără să menționez toate cele mai importante aspecte care influențează respirația diafragmatică, precum și relația lor cu durerile lombare. Du-te.
Diafragmă
Nu putem vorbi de respirație diafragmatică fără a face o mențiune specială asupra diafragmei. Diafragma este acel mușchi în formă de umbrelă care se află sub plămâni, în partea inferioară a cutiei toracice și care separă cutia toracică de viscerele cavității abdominale.
Funcțiile sale principale includ:
- Funcția respiratorie. Este cel mai important mușchi din tot procesul de respirație.
- Funcție stabilizatoare. Este unul dintre principalii stabilizatori ai bazinului și coloanei vertebrale. Face parte din mușchii stabilizatori adânci ai MIEZULUI, împreună cu alți mușchi, cum ar fi multifidusul, abdominisul transvers și mușchii pelvisului.
Prin urmare, a vorbi despre o defecțiune a diafragmei înseamnă a vorbi despre o funcție respiratorie disfuncțională, o capacitate slabă de stabilizare și, în plus, posibile probleme la nivel circulator și intestinal.