Repetarea mantrelor vă poate calma mintea - Mintea este minunată
Ai dorit vreodată să taci acele gânduri care te frustrează sau te distrag atât de mult? Ați auzit de puterea pe care repetarea mantrelor o are pentru a liniști mintea? Ați experimentat vreodată ce se întâmplă după ce ați cântat unul dintre aceste sunete, cuvinte sau fraze? Crezi sau nu, orice mantra recitată sau scandată cu încredere și respect este capabilă să calmeze mintea.
Mantra este un cuvânt sanscrit care înseamnă „instrument sau instrument al minții”. Acestea sunt cuvinte, fraze sau sunete scurte care se repetă, care pot fi folosite ca formă de relaxare sau meditație. Ele pot fi sunete la fel de simple ca popularul Om sau ziceri și fraze mai lungi.
Mantrele funcționează ca o formulă spirituală. Când se repetă continuu, au capacitatea de a transforma conștiința și de a activa centrele de energie, ajutând persoana să atingă stări profunde de concentrare.
Cum poate repetarea mantrelor să calmeze mintea?
Diferite studii au investigat beneficiile mantrelor. De exemplu, un nou studiu publicat în revista Brain and Behavior a constatat că repetarea în tăcere a unui cuvânt pentru sine calmează sistemul responsabil de determinarea minții să se îndrepte spre diferite lucruri.
Deși meditarea pentru o perioadă se știe că schimbă creierul, oamenii de știință încă își dau seama ce este nevoie pentru a repeta un cuvânt, o frază sau un sunet simplu. Acest studiu a folosit imagistica prin rezonanță magnetică funcțională pentru a analiza tiparele fluxului sanguin al creierului atunci când oamenii care începeau să mediteze au încercat să repete în tăcere un singur cuvânt.
Imaginile au arătat o reducere generalizată a activității (sau „dezactivarea”) în creier în timpul repetării tăcute, în principal în rețeaua neuronală implicită, sistemul responsabil pentru auto-reflectare și autocontrol. Cu alte cuvinte, simpla repetare a sunetelor pare să calmeze cu adevărat gândurile interioare.