Remedii naturale pentru scăderea tensiunii arteriale - Mai bine cu sănătatea

Mulți oameni suferă de hipotensiune: dumneavoastră sângele circulă la o presiune prea mică, care poate provoca leșin sau amețeli. Este o prioritate să mergem la medic pentru a ști exact ce o provoacă și cum o putem evita. De asemenea, merită să știm că există câteva remedii naturale pentru tensiunea arterială scăzută care pot fi foarte utile.

Ce ar trebui să știm despre hipotensiune arterială?

Presiunea excesiv de scăzută poate provoca următoarele simptome:

Letargie
Oboseală
Punct slab
Boală
Leșin
Vis
Transpiraţie
Paloare

De ce se datorează hipotensiunea? cele mai frecvente cauze din această condiție sunt:

Dieta deficitară în calorii, vitamine (în special B și C) și proteine.

Niveluri scăzute de zahăr din sânge (hipoglicemie).
Sângerări interne la rinichi, colon sau tractul gastro-intestinal.
Probleme emoționale, cum ar fi depresia.
Funcționarea defectuoasă a glandei tiroide.
Consumul anumitor medicamente (diuretice și antidepresive).
Deshidratare.
Pierderi mari de sânge.
Modificări ale inimii (dilatație cardiacă, infecție miocardică sau insuficiență cardiacă).

Trebuie să știm că tensiunea arterială scăzută cronică nu are de obicei simptome atât de ușor de distins. Problemele apar atunci când tensiunea arterială scade brusc și provoacă o lipsă de oxigen în creier.

Există un alt tip de hipotensiune numită posturală sau ortostatică și apare atunci când schimbăm brusc poziția (de exemplu, când ne ridicăm repede din pat sau de pe un scaun sau ne ridicăm imediat).

Sfaturi pentru a evita și trata tensiunea arterială scăzută

Dacă ați suferit o scădere a tensiunii arteriale și nu vrei să se întâmple din nou, încercați să acordați atenție acestor sfaturi:

Bea mai mult lichid

Deoarece hipotensiunea se poate datora deshidratării, aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă minerală nu numai pentru a vă hidrata, ci și pentru a crește volumul de sânge.

Nu uitați că, deși consumul de ceai sau cafea poate crește tensiunea arterială, este o măsură temporară și, după un timp scurt, poate provoca chiar și o deshidratare mai mare.

Mâncați o dietă echilibrată

Dacă tensiunea arterială scade frecvent, consuma mai multi carbohidrati in portiuni mici si de cateva ori pe zi (la fiecare 2 sau 3 ore). De exemplu, ingerați:

Pâine.
Paste.
Orez.
Cartofi.
Cereale integrale.
Legume.
Peşte.
Pui slab.
Fructe.

Evitați schimbările foarte bruste de poziție

Înainte de a te ridica, încrucișează-ți picioarele în formă de foarfecă și strânge-le. O altă opțiune este să vă sprijiniți pe spate sau pe un alt scaun pentru a vă ajuta să vă ridicați. Când stai culcat, mișcă-te încet și mereu de partea ta, nu te ridica niciodată strecurându-te cu abdomenul. Dacă stați sau vă aplecați la sol, ridicați-vă în etape, chiar dacă durează mai mult.

Echilibrați aportul de sare

Pacienții cu tensiune arterială scăzută trebuie să își mărească (ușor) aportul de sodiu, spre deosebire de ceea ce se întâmplă la pacienții cu tensiune arterială crescută. Este necesar să se consulte cu medicul pentru a indica doza adecvată.

Verificați medicamentele pe care le luați

Anumite medicamente pentru inimă, cum ar fi antidepresivele sau tranchilizantele, printre altele, pot reduce tensiunea arterială. Dacă este indicat în efecte adverse, rugați-l pe medic să îl schimbe cu unul similar.