Remedii de constipație postpartum Floor podea pelviană
Constipația este incapacitatea de a evacua în mod regulat, de preferință cu frecvență zilnică sau dificultăți de defecare provocând durere și nevoia de a depune mult efort a putea face burta.
Învingerea în fiecare zi, cel puțin o dată sau chiar de două ori, este ceea ce este considerat normal și fără a fi nevoie să depuneți eforturi excesive (fără a împinge). Femeile cu constipație cronică sunt cele care merg la baie de mai puțin de 3 ori pe săptămână pentru o perioadă prelungită de cel puțin o lună. Simptomele constipației includ balonarea abdominală, o senzație de greutate în abdomenul inferior, uneori o senzație de greutate în anus sau acumularea de gaze.
Constipația cronică este principala cauză a majorității disfuncțiilor planșei pelvine. Din acest motiv, este esențial să îl preveniți și să-l tratați în primele luni după naștere, deoarece țesuturile musculare sunt mai slăbite și orice efort sau presiune mai mare ar putea duce la o vătămare semnificativă a mușchilor pelvieni.
În acest articol, din podeaua pelviană vă explicăm ce este constipația postpartum și cum să o tratați.
De ce este periculoasă constipația postpartum?
După naștere, țesuturile podelei pelvine sunt la nivelul lor cel mai slab și sensibil. La livrarea vaginală, podeaua pelviană suferă întinderi mari, uneori apare o lacrimă perineală sau se efectuează epiziotomie vaginală, ceea ce crește și mai mult gradul de slăbire. Dacă, în plus, femeia suferă de constipație postpartum și pentru a defeca face eforturi și împinge, ar putea se constată o scădere a mușchilor și a viscerelor pelvine.
Dacă aceste eforturi sunt repetitive, mișcările intestinului sunt neregulate, iar în zilele în care femeia nu merge la baie există umflături abdominale, ar putea apărea un prolaps al vezicii urinare sau prolapsul rectului. De asemenea, dacă a avut loc o epiziotomie sau o ruptură perineală la naștere, constipația în perioada imediat postpartum poate preveni vindecarea corectă din rană.
Este bine să fac burta dacă am avut o epiziotomie
Da. Teama că cusăturile s-ar putea desface și că rana s-ar putea deschide întârzie prima mișcare a intestinului după naștere. Este obișnuit ca femeile să ia câteva zile, uneori o săptămână fără să meargă la baie, de teamă. De fapt, așteptarea cu prima mișcare a intestinului determină o presiune intraabdominală mai mare, o greutate mai mare pe podeaua pelviană, coborârea rectului, o tensiune mai mare în mușchii pelvini. Este indicat să mergem la baie de îndată ce avem dorința să ne facem nevoile și, în cazul în care nu o putem face, este recomandabil să cerem un laxativ, astfel încât să putem face burta fără a face eforturi mari.
Ce pot face pentru a preveni constipația postpartum?
Majoritatea femeilor cu constipație postpartum au de obicei simptome înainte de naștere. Pe parcursul sarcina este foarte importantă pentru a efectua exerciții moderate, aerobe, cum ar fi mersul într-un ritm bun timp de 45 de minute, de trei ori pe săptămână, exercitarea mușchilor de bază, exerciții fizice pe o bicicletă eliptică sau staționară.