Memento de obiceiuri sănătoase - Luis Aguilar

Este dificil să mențineți obiceiurile alimentare corecte așezate la masă cu 35 de feluri de mâncare diferite, toate foarte apetisante și calorice în părți egale.

Să nu uităm cine de afaceri, prieteni și că, în sine, iarna ne încurajează să luăm mai multe alimente decât ne trebuie, în general din cauza frigului, iar acest lucru este, de asemenea, însoțit de o creștere semnificativă a stilul de viață sedentar în populație general.

Prin urmare, vă recomandăm să rămâneți precaut cu binges și prize mari, să controlați, de asemenea, ciocănirea și să încercați să vă creșteți activitatea fizică cât mai mult posibil (urcarea scărilor contează, de asemenea).

---