Relaxați-vă mușchii picioarelor cu auto-masajul cu o minge

Cu siguranță, majoritatea dintre voi cunoașteți rola de spumă sau rola de spumă și, în diferite videoclipuri, v-am arătat cum o putem folosi pentru a relaxa mușchii întregului corp după efort. Acest tip de auto-masaj devine un instrument foarte bun când vine vorba de recuperare după antrenament sau ca odihnă activă în zilele noastre libere.

picioarelor

auto-masaj cu mingea de tenis aplicată pe picioarele noastre are o funcție similară. Ne va ajuta atât să relaxăm mușchii piciorului, masând fascia plantară superficială și mușchii care sunt dedesubt, cât și să îmbunătățim mobilitatea acesteia și să eliminăm rigiditatea. Așa se face un automasaj pe picior cu o minge de tenis.

Pentru a face masajul, cel mai frecvent este să luați un minge de tenis sau de o dimensiune similară pentru că sunt ceea ce avem de obicei acasă, dar merită și ele bile mai mici sau material mai dur, care ne va permite să lucrăm mușchii piciorului la un nivel puțin mai profund. În magazinele de sport sau online putem găsi diferite tipuri de bile în funcție de duritate, dimensiune și desen.