Regulile sau aspectele de urmat în dieta Rina - Dieta Rina - Dieta de 90 de zile

Nu ar trebui să existe nici o renunțare sau săritură în mese, ci doar să includă alimentele oferite de planul nutrițional în ziua respectivă.

aspectele

Limitele privind caloriile sau cantitatea de alimente care pot fi consumate pe parcursul unei zile nu trebuie exagerate, deoarece secretul constă în combinația corectă de alimente.

Urmați cu intervale de timp stabilite și distribuirea corectă a meselor.

Nu aveți o cantitate suficientă de hidratare și o activitate fizică regulată.

În fiecare zi dietetică, se consumă fructe la micul dejun.

Puteți face până la 5 prize pe zi.

Cina ar trebui să aibă loc cel târziu la ora 21:00, dar este recomandat să fie până la ora 20:00, deoarece în timpul nopții oamenii ard puține calorii.

Cantitatea de mâncare la prânz va fi dublă în raport cu cele de la cină.

Trebuie să treacă minimum 3 ore între mesele principale (mic dejun, prânz și cină)

Nu puteți consuma orice cantitate de alcool sau cofeină cu zahăr în primele 90 de zile.