BUSINESS TV

CU AMĂNUNTUL

5 alimente care vă avantajează prostata

Cel mai bun lucru pentru combaterea oricărei boli este prevenirea și acest lucru este foarte clar pentru noi, mai ales atunci când ascultăm cifrele pe care Șef de guvern Miguel Ángel Mancera, în ceea ce privește cancerul de prostată, deoarece a asigurat că 2 bărbați mor pe zi în capitală din cauza acestei boli și la nivel național sunt 60 de mii pe an, pe lângă faptul că 80 la sută din cazurile depistate sunt deja în stadii avansate sau metastatice.

De aceea, vă sfătuim să mergeți regulat la medic și să mâncați mai sănătos, așa că aici vă lăsăm 5 alimente care vă vor aduce beneficii prostatei.

Pentru a avea grijă de asta zona corpului tău, experți din Publicații Harvard Health, precizați că ar trebui să începeți prin oprirea sau limitarea consumului de: carne roșie (carne de porc, capră, miel), mortadela și cârnați.

1. Opțiunea este pâinea integrală din grâu integral. Aplicați-l și pentru paste.

2.- Folosește ulei de măsline. Pe lângă faptul că conțin antioxidanți, au mai puține grăsimi trans.

3. Ceai verde. Cercetările sugerează că licopenul prezent în această infuzie combate riscul de a dezvolta cancer agresiv în această zonă cu 53%. De asemenea, contribuie la îmbunătățirea calității materialului seminal.

4. Pepene verde, roșii, papaya, guava… Toate conțin licopen, vitamina A și C care previn deteriorarea acestei glande și inflamația (care este legată de hiperplazie, prostată mărită).

5. Somon, sardine, macrou și alți pești grași. Acestea sunt o sursă de vitamina E, calciu și seleniu, acesta din urmă potrivit Journal of Medicinal Food, poate ajuta la combaterea cancerului de prostată.

Detoxificați-vă intestinele și pierdeți în greutate

Să recunoaștem, dacă ați încercat să slăbiți, probabil că ați căutat pe Google cele mai bune # sfaturi pentru a o face fără să încercați măcar. Și, deși MÂNCAREA BINE este ceva ce veți găsi peste tot, îngrijirea intestinelor este, de asemenea, foarte importantă. Microbiomul tău sau populația mare de bacterii care trăiesc în corpul tău merită, de asemenea, puțină atenție, mai ales dacă vrei să slăbești.

La început, studiile vor sugera că un tip de bacterii (probiotice) ajută la îmbunătățirea digestiei. Dar, în cele din urmă, au descoperit și că aceste creaturi controlează mai multe părți ale corpului decât mișcările intestinale.

Aceste probiotice sunt legate de sistemul imunitar, metabolismul și chiar creierul. Acestea sunt IMPORTANTE și ar trebui să fii atent la modul în care le-ai tratat.

Pentru inceput, ar trebui să începi să mănânci mai multe probiotice, pe care le veți găsi în alimente fermentate, cum ar fi iaurtul.
Odată ce vă consumați probioticele, este timpul să începeți să mâncați fibre pentru a se alimenta bacterii bune. Printre alimentele cele mai bogate în fibre se numără legumele, fructele, leguminoasele, nucile, semințele și cerealele. Și cu cât adăugați mai multe fibre la mâncare, cu atât vă veți simți mai plin.
Apoi, este timpul să încetați utilizarea gelului antibacterian. Și nu este că este rău, ci acea utilizare frecventă ucide bacteriile bune din corpul tău, crescând riscul altor boli. Și dacă ești bolnav, îți va fi imposibil să continui să mănânci bine și să faci mișcare.
In cele din urma, limitează utilizarea antibioticelor dacă nu este necesar. După cum știți, antibioticele nu luptă împotriva infecțiilor virale, care sunt majoritatea infecțiilor pe care ajungem să le primim, așa că uitați de ele dacă nu este absolut necesar.

Deși pare a fi mult de făcut dintr-o singură dată, aceste modificări dietetice și practice simple vă pot îmbunătăți microbiomul în câteva zile, îmbunătățind sistemul imunitar ca rezultat și apropiindu-vă de obiectivele de slăbire.