Regula 330 sau motivul pentru care eu și prietenii mei nu ne putem opri din a face aceste antrenamente în medie
Să vorbim despre videoclipurile (și metoda) antrenorului Jennifer Lawrence. Un amestec de cardio cu exerciții de forță și posturi Pilates, care este destul de atrăgător
„În jumătate de oră, acest videoclip te face grozav.” Acestea au fost cuvintele cu care Marina Valera a descoperit iepurele sau, ceea ce este același lucru, m-a făcut cunoscut antrenamentele 30 minute de Set bogat, antrenorul de Jennifer Lawrence, printre alte celebrități. Ținând cont de faptul că Marina are o sensibilitate specială pentru a descoperi lucruri diferite și interesante și că, în plus, a fost întotdeauna foarte disciplinată în materie de fitness, cuvintele sale de atunci erau practic masive. De asemenea, am vrut să încerc acele sesiuni de antrenament Youtube pe tot corpul. Și mai multe după ce le-ați citit numele, deja destul de promițătoare: Arzătorul de corp de 30 de minute sau Boosterul de metabolizare de 30 de minute sunt câteva exemple.
Nu am fost singura care Marina a descoperit asta Canalul canalului YouTube plin de sesiuni complete de jumătate de oră cu încălzire și întindere incluse. A făcut-o și cu sora lui Laura - surorile prietenilor mei sunt prietenele mele - și reacția a fost destul de similară. „Înainte de carantină eram într-o stare proastă, însă, rămânând acasă și neputând ieși puțin, am decis să mă apuc de treabă. Mi-am amintit că sora mea îmi oferise un videoclip cu acele antrenamente mortale în jumătate de oră și am decis să-l încerc, tocmai pentru că urăsc sportul și prefer să fie ceva rapid, dar dureros. Am început la jumătatea lunii martie cu videoclipul pe care mi l-a trimis și am ajuns să transpir picătura de grăsime și puțin frustrat. Chiar și așa, am continuat să le fac și încă o fac acum ", îmi spune Laura înainte de a confirma, cu sinceritate absolută, că începe să vadă rezultatele." Există unele exerciții care sunt mai grele decât altele, dar singurul lucru pe care îl cred este că este în medie. oră de suferință. Și adevărul: am observat multe. Am mai puțin celulită, mai puțină grăsime acumulată pe picioare și șolduri și mai multă putere în brațe și picioare ".