Reglați-vă corpul cu acest meniu de curățare
Este timpul să ne reglăm fin corpul, iar cu aceste rețete sănătoase și non-rigide va fi mult mai ușor. Nu va fi nevoie de niciun efort și vă veți bucura de el. O singură recomandare: este doar pentru o zi, nu abuzați de ea.
Mic dejun
-Macedonia cu iaurt. Ingrediente: 100 g fructe roșii asortate (căpșuni, mure, zmeură, afine), 1 iaurt de soia, 2 linguri de muesli cu fructe uscate.
Mod de preparare: Spălați căpșunile, scoateți tulpina și tăiați-le în patru. Curățați restul fructelor și îndepărtați tulpinile celor care o necesită. Se amestecă iaurtul de soia și se acoperă pe fundul unui castron. Acoperiți cu salata de fructe roșii. Presărați cu musliul cu nuci.
-Ceai verde. Ingrediente: 1 linguriță de ceai verde, niște frunze proaspete de mentă, fructoză sau miere.
Mod de preparare: Ceaiul verde se prepară punând 1 linguriță de ceai verde și câteva frunze de mentă curate și uscate într-un ceainic. Se toarnă 150 ml de apă foarte fierbinte și se lasă la infuzat timp de 5 minute. Se strecoară și se servește foarte fierbinte. Dacă doriți să îndulciți, recomandabil este fructoza sau 1 linguriță de miere.
Alimente:
-„Wok” pentru paste. Ingrediente: 100 g paste integrale de grâu (lungi sau scurte), 1/2 dovlecei, 1/2 piper roșu, 1/2 piper verde, 1/2 piper galben, 70 g ciuperci, 1 linguriță sos de soia l maghiran proaspăt (opțional), 70 g de tofu, ulei de măsline, sare.
Mod de preparare: Gatiti pastele in multa apa cu sare. Scurge-l. Spălați și tăiați dovleceii în fâșii. Scoateți semințele și filamentele din ardei. Curățați și feliați ciupercile. Tăiați tofu. Încălziți un wok și adăugați 3 linguri de ulei. Când fumează, se adaugă dovleceii și se sotează rapid; adaugati ardeii si continuati sa sotati. Adăugați ciupercile și amestecați. Adăugați pastele, amestecați și în cele din urmă adăugați tofu. Stropiți cu sos de soia. Se amestecă astfel încât toate aromele să fie integrate. Presară cu maghiran tocat (opțional).