Reducerea de centimetri și kilograme de mai puțin, obiectiv de iarnă
Atunci când tratați pacienții noștri cu diete și tratamente de reducere și pierdere în greutate, este esențial diagnosticul corect care atacă grăsimea, volumul și kilogramele în același timp sau pentru fiecare dintre ei individual, în funcție de necesități.
La începutul anului sunt mulți oameni care își doresc slabeste, dar si volum. Uneori, ambele concepte se reunesc și este dificil să le diferențiem. Adică putem pierde kilograme, dar nu neapărat volum, și invers. Ceea ce este clar este că atunci când slăbim este important să eliminăm grăsimea și volumul. Să le vedem diferențe din mâna profesioniștilor din acest domeniu.
Pentru Dr. Fercasy, Dintre clinicile care îi poartă numele, a pierde în greutate înseamnă a reduce greutatea corpului, care este alcătuită din apă, organe, mușchi, oase, grăsime etc. în timp ce pierderea grăsimii se referă la scăderea cantității de grăsime din organism, care este responsabilă pentru creșterea dimensiunilor.
„Dacă sunteți un pacient cu multă retenție de lichide și o circumferință abdominală mare, cu o concentrație ridicată de grăsime, de obicei pierdeți în greutate rapid și este însoțit de o pierdere de volum”, spune dr. Fercasy.
Între timp el Dr. Ivan Mañero, de la Clinica IM, specifică faptul că densitatea diferitelor țesuturi este diferită: „Astfel, în corpul uman avem țesuturi, cum ar fi mușchii și oasele, care cântăresc mult, dar ocupă puțin; lichide, care au puțin mai mult volum și mai puțină greutate; care are mult volum și relativ puțină greutate ".
Explicați că, dacă luăm aceeași greutate în grăsime ca în mușchi, grăsimea ocupă mult mai mult spațiu. „La o persoană grasă, volumul este rău, iar greutatea relativ bună, deoarece greutatea este în principal musculară și osoasă, în timp ce volumul este în principal grasime”.
In timp ce Dr. Mercedes Quintillà comentează că supraponderalitatea corporală crește de obicei datorită unui procent mai mare de grăsime și este de obicei însoțită de retenție de lichide. „Când începeți o dietă adecvată cu obiceiuri alimentare și exerciții fizice corecte, este mai ușor să pierdeți lichide decât grăsimile și pacientul spune adesea că se simte mai ușor și dezumflat în primele zile”.
Ce pierzi mai întâi, greutate sau volum?
Profesioniștii indică faptul că toate acestea depinde de pacient, vârsta, patologiile subiacente, stilul de viață, dieta și factorii epigenetici, printre altele.
„Există persoane care, la bază, au un metabolism bazal rapid și fac sport, de aceea pierderea în greutate este mai ușoară și mai rapidă și, dacă slăbim, pierdem din volum”, spune dr. Fercasy. Dar explică faptul că, dacă vrem să pierdem volumul și continuăm să creștem masa musculară nu vom pierde neapărat în greutate. "Dacă sunteți un pacient cu multă retenție de lichide și o circumferință abdominală mare, cu o concentrație ridicată de grăsimi, acestea tind să piardă în greutate rapid și este însoțit de pierderea volumului".