Reducerea caloriilor ajută la îmbunătățirea somnului, a dispoziției și a vieții sexuale
Un prim studiu a stabilit că adulții care urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii aveau o dispoziție mai bună, mai puțin stres, o dorință sexuală crescută și o calitate mai bună a somnului
De CNN spaniolă
Ca toate ființele umane, cu siguranță vei fi interesat să dormi mai mult, să ai o viață sexuală mai plină și să ai o dispoziție mai bună. Unul dintre secretele realizării tuturor acestor lucruri cel puțin conform unui nou studiu este reducerea caloriilor.
Autorii cercetării, conduși de Corby Martin de la Pennington Ingestive Behavior Laboratory, au separat participanții în două grupuri pentru studiu, care a durat doi ani: unul a urmat o dietă care a restricționat caloriile cu 25% și un grup de control ai cărui membri ar putea continua să mănânce ce doreau.
După doi ani, adulții care au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii au avut o dispoziție mai bună, mai puțin stres, o dorință sexuală crescută și o calitate mai bună a somnului, comparativ cu adulții care și-au menținut aportul caloric.
Autorii cred că acesta este primul studiu care determină dacă restricția calorică pe termen lung la persoanele cu greutate normală afectează atât bunăstarea fizică, cât și cea psihologică. „Restricția calorică a avut unele efecte favorabile asupra rezultatelor, iar pierderea în greutate a fost asociată cu îmbunătățirea în multe feluri”, potrivit autorilor.
Membrii grupului cu restricții calorice au pierdut în medie 7,8 kilograme (16,8 lire sterline), în timp ce grupul de control nu a avut practic nicio schimbare în greutate.