Reduce pierderea osoasă la slăbire

Când încercăm să slăbim, cea mai mare preocupare a noastră este că cea mai mare parte a greutății pierdute este în detrimentul grăsimii corporale, pentru a beneficia sănătatea. Cu toate acestea, este dovedit că pierderea în greutate nu se produce doar datorită reducerii grăsimilor, ci și a pierderii de mușchi și oase într-o măsură mai mică. Pentru reduce pierderea osoasă atunci când slăbești, putem implementa unele măsuri.

Dacă dorim ca greutatea să se piardă într-o măsură mai mare datorită arderii grăsimilor și într-o măsură mai mică, pierdem mușchi și oase, trebuie să ținem cont de viteza de slăbire și de alte condiții precum: practica exercițiu și echilibrul nutrienților dietă.

Pentru a reduce pierderea osoasă atunci când pierdeți în greutate, este esențial ca nu pierde mai mult de 1% din greutatea corporală pe săptămână, Ei bine, dacă acest procent crește, vom pierde 50% din grăsime și 50% din mușchi și os, ceea ce ne poate împinge spre osteopenie.

---