Caloriile și nutrienții pe care îi putem găsi în conserve de ton și alți conserve de pește
Conserve de pește sunt o alternativă bună la peștele proaspăt, atâta timp cât nu abuzăm de ele și alegem opțiunile adecvate. Pentru a putea face o alegere în cunoștință de cauză știind că intrăm în corp, vă arătăm caloriile și nutrienții pe care îi putem găsi în conserve de ton și alți conserve de pește.
Caloriile și nutrienții din conservele de pește
Pești în general, sunt o sursă de proteine și grăsimi de calitate în cantități variabile, fiind majoritatea acestor acizi grași nesaturați benefici pentru organism precum este cazul omega 3.
Pentru a cunoaște conținutul acestor nutrienți și calorii, Pe lângă faptul că luăm în considerare aportul de sare care este mai mare la conservele de pește, am analizat diferite produse, luând în considerare informațiile nutriționale la 100 de grame
Ton natural: cea mai bună opțiune pentru a obține proteine
Dacă analizăm conținut de proteine de pește, putem vedea asta majoritatea depășesc 20%, excepția este sardina murată care furnizează doar 15 grame la 100 de produs.
Tonul natural concentrează 25% proteine și este o porție perfect comestibilă, prin urmare, este cea mai bună alternativă pentru a obține acest nutrient.