Recuperați-vă silueta după sarcină

Cele nouă luni minunate de sarcină își afectează corpul femeii după naștere: șoldurile se lărgesc, abdomenul se umflă și intestinul este flasc, sânii cresc și cad fără milă prin legea gravitației ... la vedere provin din corp în timpul sarcina? Cum să-i faci să-și recapete aspectul original? Iată esența problemei: răbdare, mâncare bună, exerciții fizice și tratamente specifice postpartum. Să examinăm mai întâi ce modificări trebuie să „revină la site-ul dvs.”.

Abdomenul

Acasă al bebelușului timp de nouă luni, abdomenul crește în mărime în detrimentul uterului. Înălțimea uterină a fost un marker clasic pentru a determina vârsta gestațională și patologia creșterii. Deși astăzi, odată cu ultrasunetele, a trecut pe plan secund. Forma burții variază foarte mult de la o femeie la alta, depinde de alți factori, în afară de sarcină, cum ar fi tonusul mușchilor abdominali, copiii anteriori, obezitatea maternă ... Acestea pot face chiar și aceeași femeie însărcinată să observe „mai mult intestin” în a doua sau a treia sarcină în comparație cu o primă: trebuie luat în considerare faptul că mușchii abdominali sunt mai slăbiți și mușchii rectului (ceea ce este cunoscut în mod obișnuit ca „abdominali”) mai separați. „Alăptarea nou-născutului eliberează oxitocină și acest lucru ajută uterul să se contracte”, explică José García Flores, ginecolog la Spitalul Universitar Quirón Madrid.

după

Pieptul

Disconfortul toracic este de obicei unul dintre primele simptome ale sarcinii. Sânii femeii însărcinate tind să dobândească o consistență foarte moale și cresc în dimensiuni încă din etapele foarte timpurii ale gestației. Sunt primele modificări fiziologice la nivelul sânului care se pregătesc pentru alăptare. Creșterea în dimensiune este izbitoare mai ales în primele trei luni de sarcină. Femeia gravidă poate observa o senzație de umflături, crampe și sensibilitate specială la atingere. Venele din pielea sânilor pot deveni deosebit de vizibile. Mamelonul și areola tind să se întunece pe parcursul gestației. Pe marginea areolei apar mici „cosuri”, care sunt acum hipertrofiate; sunt numiți tuberculi Montgomery și vor servi pentru a lubrifia mamelonul în momentul alăptării. Pierderea de lichid prin mamelon (colostru) poate fi normală în primul trimestru. „În ultimele luni de sarcină, puteți începe să pierdeți cantități mici din această substanță apoasă, deși unele femei încep mai devreme, iar altele nu pierd niciodată în timpul sarcinii”, clarifică García Flores.

Pigmentare

Până la 90% dintre femei suferă de un proces de întunecare a pielii în timpul sarcinii, mai ales dacă au pielea maro la bază. Mecanismul exact nu este cunoscut, dar totul pare să indice că creșterea hormonală în această perioadă stimulează producția de melanină. Există anumite zone care tind să fie mai pigmentate: mameloanele și areolele, pielea genitală, axilele, coapsele interioare și zona din jurul buricului. Linia mediană a burții (numită „linea alba”) poate fi, de asemenea, pigmentată în mod vizibil. Pot crește numărul și dimensiunea pistruilor și a alunițelor; Deși nu pare să existe un număr mai mare de tumori maligne, orice modificare izbitoare a oricărui tip de aluniță trebuie raportată medicului.

Așa-numita „mască de sarcină” poate apărea pe față: termenul său științific este chloasma sau melasma. Acestea sunt zone ale feței și gâtului care se întunecă, în special în timpul celui de-al doilea trimestru. Uneori apare fără a fi gravidă la femeile care iau contraceptive. Este foarte frecvent, până la 75% dintre femei o au într-o oarecare măsură. Se recomandă utilizarea Protecție solară în aceste zone dacă vor fi expuse la soare pentru a preveni apariția acestuia. Cel mai adesea, dispare după sarcină, dar în 10% poate rămâne. În acest caz, puteți consulta un dermatolog deoarece există tratamente disponibile pentru eliminarea sau reducerea acestuia. „Tratamentul cloasmei în timpul sarcinii nu este recomandat, deoarece unele medicamente pot fi toxice pentru copil. Pentru toate acestea, expunerea la razele ultraviolete (UVA) ar trebui evitată în timpul sarcinii, deoarece poate favoriza apariția acestor leziuni pigmentare., încălzirea corpului asociată cu aceste ședințe nu este benefică și o scădere a nivelurilor de acid folic a fost demonstrată de expunerea menționată ", spune dr. García Flores.