RECUNOAȘTEREA DUMNEAVOASTRĂ ÎN TIMPUL CONFINIRII - DINUT Dietetician-Nutriționist
Opriți-vă, inspirați și oxigenați-vă. Reflectează, ia distanță pentru a vedea lucrurile dintr-o altă perspectivă. Găsindu-ne spațiul, locul nostru în lume care ne face să ne simțim împliniți.
De-a lungul vieții noastre există multe momente în care la nivel emoțional trebuie să ne oprim, să ne gândim la ceea ce facem cu viața noastră și să realizăm acele lucruri care ne umplu și ne fac fericiți. Este foarte important să creăm aceste spații care să ne permită să verificăm cum suntem și dacă tot ceea ce facem în ziua noastră de zi cu zi ne face să ne simțim bine, deoarece stabilitatea noastră emoțională și mentală depinde de aceasta. După cum spun, deconectați-vă pentru o clipă de împrejurimile noastre pentru a ne conecta cu noi înșine.
Situația actuală, care ne obligă să rămânem închiși, poate fi o bună ocazie pentru a crea aceste momente, chiar dacă pare ciudat sau dificil, este un moment bun să ne oprim și să privim înăuntru.
Este important, dar, să distingem și să identificăm ce tip de activitate desfășurăm cu aceasta, adică cum ne vom ocupa mintea cu această grijă, dacă promovăm gânduri negative, ne hrănim grijile și temerile, sau dacă, dimpotrivă, desfășurăm un exercițiu de gândire pozitivă, profităm de abilitățile noastre,
căutăm partea bună a lucrurilor, ne ascultăm reciproc pentru a ne canaliza corect emoțiile ... În acest caz, ceea ce vă invit este să lucrați din partea pozitivă a lucrurilor, adică să aveți grijă să nu vă mai faceți griji.
Cum putem începe în această practică?
Începeți ziua luând câteva minute pentru a vă observa: Primul pas în a avea grijă de tine este recunoașterea ta și a emoțiilor tale. Întreabă-te cum ești, vezi cum te simți. Recunoaște-ți emoțiile de zi cu zi și în spațiul în care locuiești. Nu vă judecați după modul în care vă simțiți, ci doar acceptați-l, toți putem avea o zi proastă sau putem simți orice fel de sentiment. Te poți urmări când te trezești dimineața sau când ți se termină ziua, la amurg.