Recomandări nutriționale - Meteorism; Sănătate digestivă

RECOMANDĂRI

RECOMANDĂRI NUTRITIVE

RECOMANDĂRI GENERALE PENTRU PACIENTII CU METEORISM

• Mestecați bine mâncarea, mâncați și beți încet

nutriționale

• Beți o cantitate mică de lichid în timpul meselor (apă, vin, sucuri), fără gaz, se recomandă să nu folosiți paie

• Evitați să sugeți bomboane și gumă de mestecat.

• Nu consumați mese prea copioase sau condimentate puternic.

• Folosiți tehnici culinare care contribuie cu mai puține grăsimi la alimente: apă gătită sau fiartă, abur, pocată, sotată, fier, cuptor și papillote. Utilizați moderat: prăjit, aluat, pâine, tocănițe și tocănițe (degresat la rece, îmbunătățește conservarea și calitatea nutrițională a acestuia).

• În caz de constipație, nu ar trebui să faceți modificări bruște ale dietei în ceea ce privește conținutul de fibre, deoarece acestea pot crea mai multe gaze și disconfort. Este convenabil să introduceți treptat alimente bogate în fibre.