Răspunsurile Elenei # 4 Pierd în greutate Blogul Elena Corrales Nutriție și sănătate
Astăzi vă împărtășesc răspunsul la Belinda care a venit să mă vadă ca urmare a oboselii cronice și a slăbiciunii generale și este îngrijorată, deoarece fiind slabă, a slăbit.
În cea de-a doua consultare cu voi acum o săptămână, nu mi-am amintit să vă întreb despre pierderea în greutate.
Când am început dieta am cântărit 53.100 de kilograme și în acest moment, după două luni de la respectarea instrucțiunilor tale, am slăbit 3.700 de kilograme, așa că acum cântăresc doar 49.400.
Sunt puțin îngrijorat de slăbit și vreau să știu dacă cu noile indicații voi înceta să slăbesc sau chiar dacă voi recâștiga ceva greutate.
Pe de altă parte, soțul meu Carlos, care a venit la consultație pentru o altă problemă, a mâncat ca mine și abia a slăbit 300 de grame. Îmi poți explica?
Vă mulțumim pentru atenție.
Mulți pacienți slăbesc în primele săptămâni așa cum ați făcut-o, chiar dacă atunci când vin la consultație, nu sunt supraponderali.
Acest fapt nu ar trebui să vă sperie, deoarece am eliminat din alimentația dvs. dulciurile și grăsimile rele: principalele cauze ale oboselii și slăbiciunii cronice. De aceea, când ați venit la a doua vizită, mi-ați spus că vă simțiți mult mai bine.
În orice caz, nu punem diete carențiale și cantitatea de alimente nu este restricționată, trebuie să mâncați în funcție de pofta de mâncare și puteți lua cantitatea de care aveți nevoie, ținând cont și că vă recomandăm să mâncați de cinci ori pe zi.
De asemenea, trebuie să știți că îngrășămintele chimice, pesticidele și aditivii din alimentele produse industrial favorizează inflamația, astfel încât atunci când luați alimente organice, uneori pierderea de volum este considerabilă.
De obicei, după câteva luni, procesul se normalizează și pierderea în greutate încetează sau este mult mai lină.
Din acest motiv, este foarte important să faceți verificările de greutate și contur care au fost indicate în consultație și să le scrieți pe foaia care apare în caiet.
Evoluția soțului tău:
Se întâmplă adesea, ca în cazul dumneavoastră, ca cele două persoane să mănânce același lucru și una dintre ele pierde cu greu în greutate în comparație cu cealaltă.
Pentru a înțelege această întrebare trebuie să știm că în compoziția corpului sunt luate în considerare trei valori: apa, grăsimea și masa slabă (masa osoasă și masa musculară).