Răspunsuri pentru Ziua Cafelei câtă cafea ar trebui să bem pe zi

În fiecare 1 octombrie este sărbătorită Ziua Internațională a Cafelei, o comemorare lansată de Organizația Internațională a Cafelei (ICO) pentru a pune în valoare importanța acestei băuturi, una dintre cele mai consumate din lume după apă și pentru a reuni toți oamenii care participă la toate etapele procesului de elaborare a acesteia.

Sunteți unul dintre cei care savurați o ceașcă bună de cafea în fiecare dimineață în timp ce vă planificați sarcinile zilnice? Este adevărat că această băutură are proprietăți benefice pentru sănătate, deși trebuie să facem un consum responsabil pentru a evita posibile contraindicații.

Patru căni pe zi maximum

Știi câte cani de cafea poți bea pe zi? Câtă cofeină pe zi este recomandată? În calitate de experți din Clinica Mayo, adulții tineri sănătoși pot consuma până la 400 de miligrame de cofeină zilnic atunci când este considerat sigur, o cantitate este egală cu aproximativ patru cafele.

Consumul de cafea are efecte benefice asupra sănătății, deoarece diferite studii au arătat că „este direct asociat cu o longevitate mai mare și o supraviețuire mai bună în populația generală, deoarece s-a dovedit că reduce riscul de a suferi de boli”, subliniază el. Fundația Spaniolă a Inimii (FEC).

---