Raportul Wattskilo în ciclism
Această relație este esențială, deoarece unii bicicliști sau triatleti au convingerea că pierderea în greutate implică îmbunătățirea performanțelor lor, lucru care nu este pe deplin adevărat.
cheia este să nu slăbești, dar în pierderea grăsimii corporale. Este posibil să pierdeți în greutate și să credeți că este un semn bun, dar cu toate acestea, dacă această pierdere provine din masa musculară, pierdeți și țesutul contractil.
Aceasta înseamnă că ești pierzând puterea, și, prin urmare, capacitatea de a aplica putere pedalei.
În abstract, pierderea în greutate este o opțiune bună, atâta timp cât vă mențineți valorile masei musculare.
De asemenea, trebuie să fiți clar că această relație nu afectează întotdeauna același nivel. În funcție de profilul traseului cu care ne confruntăm, raportul watt/kilogram capătă o importanță diferită.
După cum puteți intui cu ușurință, această relație nu contează la fel de mult ca atunci când ne confruntăm porturi cu pante de 10-15%.
În aceste porturi, această relație este esențială în performanță, deoarece va trebui, de asemenea, să învingi forta gravitatiei, care te atrage mai mult din cauza înclinației și îți împiedică progresul.
Fapte despre raportul de wați/kilograme în ciclism
Cel mai bun lucru despre raportul greutate/putere este că lasă în afara morfologia călărețului. Nu contează cu adevărat dimensiunea sau greutatea ta, contează câți wați te miști pentru fiecare kilogram pe care îl ai.