Rămâi flămând în mâncarea Alea Nutriționistul tău

În funcție de ce zile, putem rămâne cu senzația că am mânca mai mult, corect?
Vă vom oferi 3 trucuri pentru a vă satisface 100%, dar fără a vă afecta dieta 🙂
Puteți alege unul diferit în fiecare zi:

SFAT # 1:
Însoțiți masa cu niște legume simple: de exemplu, puteți adăuga la mese 100 g de sparanghel alb sau 100 g de ardei conservi (ardei gras, piquillo ...).
De asemenea, puteți prepara câteva felii subțiri de dovlecei la grătar, folosind aceeași tigaie în care ați gătit mâncarea, fără a adăuga mai mult ulei.
Abia vei primi 20-30 de calorii în plus în mâncare. Acestea nu vor afecta rata pierderii în greutate, dar vă veți simți mai mulțumit după terminarea mesei. Veți include, de asemenea, o porție de fibre suplimentare, care nu arată niciodată rău pentru intestinele noastre.

SFAT # 2:
Însoțiți-vă masa cu un consumé de BRICK bine încălzit, de tipul pe care îl vând deja pregătit, cum ar fi bulion de legume de pui alb sau aneto.
Un pahar de 250 ml de bulion aneto vegetal oferă doar 15 calorii! Și te va ajuta cu adevărat să te simți mai saturat.

---