Rădăcina „Binge eating”
Ce motivează constrângerea de a mânca excesiv? Această întrebare a fost un factor declanșator pentru munca Samantha Skelly, antrenor a tulburărilor alimentare, antreprenor și creator al mișcării Flămând de fericire (Flămând de fericire), în care îi ajută pe oameni să treacă prin procesul unei adevărate transformări care îi ajută să schimbe tiparele și credințele legate de mâncare, imaginea fizică și iubirea de sine.
Aici vorbim despre povestea ei, ce a determinat-o să se întâlnească și cum a fost motivată să-i ajute pe ceilalți. Derulați în jos pentru a citi versiunea originală în limba engleză.
Spune-ne povestea ta: cum ai devenit antrenor certificat pentru tulburările de alimentație?
Am trăit bătălia. De ani de zile m-am ocupat de problemele alimentare și de imaginea corpului. Am încercat literalmente aproximativ 50 de diete în mai puțin de patru ani și am eșuat pe fiecare dintre ele. Am încercat să-mi rezolv problemele, dar mi-a făcut doar să devin mai obsedat de mâncare, să mă restricționez și să exersez prea mult pentru a-mi echilibra mâncarea excesivă (Mănâncă excesiv). În cele din urmă, am ajuns la un punct în care mi-am dat seama că lupta mea nu are nicio legătură cu mâncarea. Am început să mă interesez de problemele mele și am descoperit durerea emoțională care se ascundea dedesubt și care m-a determinat să caut confort și amorțeală în mâncare. De acolo, am mers la școală pentru a obține certificatul ca antrenor în domeniul mâncării și al corpului, de atunci îmi folosesc propria experiență pentru a ajuta alte femei din întreaga lume să-și vindece relația cu fizicul și mâncarea lor.
Dacă cineva crede că se poate confrunta cu o tulburare de alimentație, care este primul lucru pe care l-ați recomanda să faceți?
Mai întâi trebuie să fie conștienți de intenția din spatele consumului. De ce mănâncă acea mâncare? Ești cu adevărat flămând sau încerci să te simți cumva cât mai repede posibil? Adesea, atunci când avem de-a face cu probleme de alimentație și aspect fizic, sau când cădem în alimentația compulsivă, ceea ce căutăm este o schimbare accelerată de stare, care ne permite să amorțim sau să suprimăm „sentimentele proaste”. Aș sugera, de asemenea, să începeți să vă analizați motivația pentru a încerca să vă schimbați stilul de viață și să pierdeți în greutate, se bazează pe dragoste sau frică? De obicei, atunci când ne împingem la limita restricționării hranei și angajarea într-un regim de exerciții nebunești, o facem de teamă: să fim grăsimi, să ne îngrășăm sau să nu arătăm „așa cum ar trebui”. Pentru a-ți vindeca cu adevărat tulburarea de alimentație, trebuie să pleci dintr-un loc al iubirii. Fă această treabă pentru că te iubești pe tine însuți și vrei să duci o viață care te aprinde. Fă-o pentru că vrei ca corpul tău să fie puternic, sănătos și plin de energie.
În practica dvs., care este cea mai frecventă tulburare alimentară?
Mâncărime sau consumul compulsiv, aceasta este cea mai frecventă problemă pe care o vedem la clienții noștri.
La ce ne e foame?
- Acceptare de sine.
- Iubirea de sine și mila de sine.
- Conexiune (cu noi, cu ceilalți, cu cine suntem cu adevărat).
- Liniște interioară și curgere ușoară cu viața.
Cum poate o persoană cu o tulburare de alimentație să înceapă să schimbe viața? Unde să înceapă în afară de a merge la terapie?
Cred că trebuie să începeți prin a găsi resurse care chiar rezonează cu dvs. la un nivel profund. Dieta care este la modă în acest moment nu este ceva cu care să rămâneți pe termen lung. Trebuie să abordați problema mai în profunzime. Totul începe cu emoțiile. Un alt lucru de care trebuie să ții cont este să găsești o modalitate de a integra ceea ce înveți. Puteți citi fiecare carte despre tulburările de alimentație, puteți asculta fiecare podcast, vă puteți alătura fiecărui grup, dar dacă nu puneți aceste cunoștințe în acțiune în fiecare zi, nu veți vedea o transformare reală și durabilă. Avem multe resurse și sfaturi despre cum să facem față acestei lupte pe site-ul nostru.