Quinoa pentru slăbit; Botanic-online
Beneficiile chinoa în dietele de slăbit
Quinoa pentru slăbit
Comparativ cu grâul și orezul, quinoa este mai sățioasă și mai eficientă pentru controlul greutății și obezitate.
Salată de quinoa
De ce se folosește quinoa pentru a slăbi?
Este un aliment bun pentru a slăbi deoarece:
Oferă practic la fel calorii decât cerealele, cum ar fi porumbul, orezul sau grâul.
Deoarece nu este o cereală, quinoa are mult mai multe fibre, care ajută la eliminarea colesterolului.
Conținutul de amidon și fibre solubile din cereale are proprietăți demulente și anti-gastrice, împotriva durerilor de stomac.
Avantajele nutriționale ale quinoa față de orez
Quinoa se remarcă nutrițional pentru conținutul său ridicat de proteine, care are toți aminoacizii esențiali pentru om.
Quinoa conține puține grăsimi, iar printre acestea, un procent ridicat de omega 3, care o fac foarte potrivită pentru dietele pentru inimă și împotriva colesterolului. Mai presus de toate, pentru că este o sursă de omega 3 nu la fel de bogată în grăsimi ca nucile sau peștele gras.
„Coada” caracteristică pe care o are bobul de quinoa este germenul sau embrionul bobului, din care se naște o nouă plantă. Aceasta este una dintre cele mai nutritive părți, care în grâu este cunoscută sub numele de germeni de grâu. Datorită dimensiunii mari a embrionului de quinoa, acesta este foarte bogat în acizi grași esențiali, acid folic, colină și vitamina E.
Quinoa pentru diabet
Quinoa, deși este bogată în carbohidrați, are un indice glicemic mai scăzut decât cerealele datorită conținutului său de proteine și fibre, care încetinesc digestia glucidelor. Acest lucru îl face un bob potrivit pentru persoanele cu diabet.
În plus, quinoa conține minerale alcalin, precum calciu și magneziu, care ajută la prevenirea și tratarea bolilor cardiovasculare obișnuite în cazurile de supraponderalitate și obezitate.
Mai multe informatii pe utilizări, rețete și beneficii ale quinoa.
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile
Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.
Acestea sunt cookie-uri care sunt responsabile pentru păstrarea tuturor datelor legate de sesiunea utilizatorului (vizitați) pe site-ul web pentru a garanta un serviciu optim (generat de WordPress). Sunt singurele gestionate de noi.
Ele colectează informații despre reclamele afișate, ajută la îmbunătățirea și gestionarea corectă a afișării reclamelor pe serviciul web. Acestea sunt gestionate de Google DoubleClick. Puteți obține mai multe informații despre DoubleClick.
Acestea sunt cookie-urile serviciilor de Google Analytics
Acestea permit crearea și colectarea datelor sesiunii, cum ar fi: numărul de vizite, vizualizările de pagină, secțiunile vizitate, durata sesiunii, sursele de referință, căutările efectuate, numărul de noi utilizatori, frecvența și recurența vizitelor, interesul pentru produse sau servicii, paginile vizitate, browserul și operatorul sau tipul de terminal de la care se face vizita.
Aceste instrumente nu obțin niciodată datele dvs. cu caracter personal, cum ar fi date despre numele sau prenumele dvs., sau adresa poștală de unde vă conectați sau cardul de credit, printre altele. Informațiile sunt întotdeauna anonime.