Puteți supradoza cu vitamina Gummies

Vitaminele sunt delicioase și sunt tehnic pentru copii, astfel încât să le puteți mânca oricând doriți, nu? Nu chiar!

Înainte de a începe, trebuie să fiți clar cu privire la ceva: sunt vitamine! „Orice tip de vitamine din gummies nu ar trebui niciodată privit ca bomboane”, spune Angela Lemond, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică și fondator al Lemond Nutrition. „Vitaminele sunt masticabile, astfel încât oamenii să le mănânce mai ușor”.

vitamina

Sunt bune pentru tine?

Desigur, pentru că până la urmă sunt vitamine. Dar ar trebui să le mâncați cu prudență, deoarece nu sunt dulci, pentru că sunt încă vitamine și nu puteți avea prea multe din ele. Acestea sunt detalii de reținut înainte de a mânca o mână de gummies.

Poți mânca mult ... serios, multe calorii și zahăr

„Majoritatea gumelor din comerț au 7-8 calorii pe gumă. Aceasta este cam aceeași cantitate ca o gumă normală ", spune Lemond. La fel se va întâmpla și cu zahărul, vei consuma între 1-2 grame pe gumă. Da, desigur, sigur nu sună prea mult, dar gândește-te că mănânci 8-10 gummies, adică un total de: 80 de calorii și 20 de grame de zahăr ... nu mai este atât de puțin, corect!