Puteți pierde mai mult de un litru de apă pe oră cu transpirația
La Conferința Nutriție și Sănătate desfășurată la Barcelona, a fost discutat rolul apei ca nutrient esențial și ca echilibru al apei.
Pierderea de lichide în organism atunci când se exercită în medii calde poate depăși cu mult valorile de peste un litru pe oră, după cum au subliniat experții adunați la Conferința privind nutriția și sănătatea, desfășurată la Barcelona, promovată de Academia Regală de Medicină din Catalonia.
În timpul zilei, rolul apei ca nutrient esențial și nevoia de a menține echilibrul apei pentru a asigura bunăstarea populației și pentru a evita riscurile potențiale pentru sănătate.
„Bilanțul mediu al apei pentru o persoană sedentară sănătoasă cu o greutate medie de 70 și 75 de kilograme într-un climat temperat reprezintă un schimb zilnic de aproximativ 2.550 de mililitri „între aportul de băuturi și pierderea lor prin transpirație, Profesorul asociat de fiziologie umană al Facultății de Medicină a Universității din Barcelona (UB), María Antonia Lizarraga, a subliniat.
Expertul a avertizat că necesitățile de apă pot crește semnificativ situații de exerciții fizice crescute și expunere la căldură.