Puteți pierde în greutate în timp ce alăptați Cea mai completă și personalizată aplicație pentru alăptare
Blogul privind alăptarea scris de profesioniști în alăptare, complementul perfect al aplicației LactApp pentru alăptare
hrănirea mamei care alăptează Este unul dintre cele mai recurente subiecte în cadrul consultației nutriționale LactApp Clinic. În calitate de dietetician-nutriționist, cel mai important lucru pe care l-ai spune unei femei care alăptează ar fi : Mananca sanatos, Dar fă-o pentru tine, nu pentru alăptare și fă-o și pentru că acum ești mamă și copiii tăi te urmăresc (disponibilitatea mâncării acasă și puterea de a da un exemplu). Cu siguranță cred că acesta ar trebui să fie cel mai important mesaj.
Dar, în același timp, există o altă întrebare recurentă în rândul mamelor: "Poți pierde în greutate în timp ce alăptezi?" Astăzi vom vorbi puțin despre asta.
Cel mai important: sănătatea ta
Trebuie să ne amintim că pilonii de bază ai sănătății noastre sunt mâncați sănătos, evitați stresul, odihniți-vă bine și duceți o viață activă, evitarea sedentarismului. Acestea ar fi ca „cele patru picioare” care mențin stabil „scaunul sănătății noastre”. Dar este adevărat că, cu un bebeluș mic acasă, unele dintre aceste aspecte, cum ar fi odihna bună, pot fi afectate, mai ales în funcție de momentele.
După cum vă spuneam, este adevărat că există mai multe mame care se consultă cu privire la problema greutății în postpartum . Trebuie să ne amintim că în timpul sarcinii nu putem „dieta” și nici nu ar trebui să „mâncăm pentru doi”. Și în timpul alăptării? Puteți pierde în greutate dacă alăptați?
Pierderea în greutate și alăptarea
Adevărul este că postpartum nu este sănătos pentru organism scădere bruscă în greutate . De fapt, nu este niciodată.
În multe cazuri, la 6 luni după naștere, greutatea înainte de sarcină (SENC) este recâștigată, iar după 1 an circumferința taliei, dar acest lucru nu este cazul la toate femeile. De fapt, există multe mame care se îngrașă din cauza lipsei de odihnă, a lipsei de exerciții fizice, a unei cantități mai mari de foame și/sau tulburări la mese etc. Fiecare corp este și reacționează diferit .