Puteți pierde grăsimea abdominală mergând rapid Vogue Spania
Un celebru blogger de fitness spune da. Trei experți în domeniu ne oferă răspunsul definitiv
Editorial „Encanto natural”, Vogue iulie, 2014.
Sunt vremuri bune pentru persoanele care nu termină de formalizat relația cu sala și preferă faceți plimbări lungi și intense pentru a vă forma. Și este că mergeți într-un ritm bun (ei o numesc și ei mersul cu putere) este noua rulare. Sau, cel puțin, așa cred câțiva experți. Uită-te la declarațiile recente din Tracy Anderson, antrenor personal al câtorva celebrități cu trupuri statuare (Gwyneth Paltrow și Madonna printre ele), care a spus revistei People că „este mult mai bine o plimbare lungă și intensă decât o ieșire scurtă. Oamenii cred că mersul pe jos este doar pentru persoanele în vârstă sau că nu este un exercițiu suficient de activ, dar eu sunt complet de acord. Este într-adevăr o modalitate serioasă de a face mișcare. ".
Dar Tracy nu este singura care a lăudat beneficiile unei plimbări bune (în care devine puțin transpirată, desigur). Un cunoscut blogger de fitness, Carly Rowena, a făcut un pas mai departe. Pentru că nu numai că a susținut că face o plimbare servește la arderea caloriilor, Mai degrabă, a atins un punct de vedere interesant despre care poate nu s-a vorbit atât de mult: „Când femeile merg, primul lucru care dispare este grăsimea abdominală. Și asta ne dorim cu toții ”. Mi-am spus în timp ce citeam acest lucru într-un articol de blog. Pierdeți grăsimea burții făcând plimbări lungi? Este posibil? Carly nu este singura care a spus ceva similar. În 2011, un studiu de la Universitatea din Virginia a concluzionat că femeile care fac trei plimbări scurte, dar foarte rapide pe săptămână și alte două mai lungi, dar într-un ritm moderat, au reușit să piardă de 5 ori mai multe grăsimi abdominale decât cele care au mers cu o viteză moderată toate cele 5 zilele saptamanii.