Puteți pierde grăsime într-un mod localizat Gym și Pool Arian
Alergatul sau mersul cu bicicleta îndepărtează grăsimea de pe picioare?
Alergatul și mersul pe bicicletă sunt două activități care implică în special munca inferioară a corpului, înseamnă că acestea sunt cele mai eficiente sporturi pentru a elimina grăsimea de la picioare?
Unul dintre principalele mituri pe care le-am auzit ridică următoarea întrebare: ciclismul sau alergarea pot elimina grăsimea din picioare? Ei bine, nu are nimic de adevăr. Grăsimea este în general eliminată din întregul corp și dispare în cele din urmă acolo unde a început să se acumuleze: de obicei abdomenul la bărbați și regiunea gluteal-femurală la femei. Prin urmare, este la fel de eficientă arderea grăsimilor în acea zonă este o sesiune de pași sau un joc de paletă decât o cursă sau o plimbare cu bicicleta.
Scăderea în greutate localizată este o credință falsă care îi determină pe mulți oameni să efectueze crăpături nesfârșite, exerciții de glute, coapse sau unul dintre marii clasici, mișcări de șold cu un băț în spatele gâtului, care nu au prea mult sens, cu excepția cazului în care intenționați să pregătește un fel de dans regional.
Adevărul este că nu există dovezi științifice care să arate că grăsimea poate fi pierdută în anumite zone ale corpului, prin urmare, atunci când te uiți la televizor și că apare o reclamă pentru un produs miraculos care reduce perimetrul coapselor, feselor sau abdomenului, Trebuie să știți că acest lucru se datorează redistribuirii grăsimilor datorită temperaturii ridicate a corpului care ajunge în zona în care lucrați.
După exerciții, poate părea că ați pierdut în greutate sau volum, dar după un timp, când corpul își recuperează temperatura normală, acea grăsime revine la locul inițial. Dovezi clare că nu este posibil să slăbești sau să grăsim într-o anumită regiune sunt date la jucătorii de tenis. Acești sportivi au același procent de grăsime în ambele brațe, în ciuda utilizării unuia, mult mai mult decât celălalt.