Puteți obține o pierdere în greutate de o kilogramă pe săptămână cu un deficit de 3500 kcal comentariu

Subiecte

rezumat

Introducere

Materiale și metode

Predicțiile privind greutatea în kilograme conform regulii de 3500 kcal au fost determinate din următoarea ecuație:

pierdere

Un subset al celor șapte studii selectate a fost aplicat pentru a compara predicțiile unui model validat termodinamic. 2 Modelul dinamic a fost dezvoltat pentru a prezice modificările greutății corporale ca răspuns la un echilibru energetic negativ rezultat din restricția de calorii sau o doză mică de efort. 2 Participanții la studiul Bouchard 13 au efectuat o doză mare de exerciții fizice, care a indus modificări ale compoziției corpului care diferă de dinamica redusă în calorii. 19 În plus, modelul dinamic necesită introducerea vârstei, înălțimii, sexului și greutății de referință la indivizii stabili în greutate. Experimentul de semi-înfometare din Minnesota 20 nu a publicat greutăți individuale de referință înainte de schimbarea greutății. Prin urmare, aceste două studii nu au putut fi simulate folosind modelul dinamic.

În general, datele prezentate în Figura 1 reprezintă un total de 103 adulți, 71 de bărbați și 32 de femei, cu o greutate corporală de referință (medie ± SD) de 82,1 ± 22,0 kg și un aport de energie de referință de 2876 ± 484 kcal pe zi. Subiecților li s-a prescris un aport țintă de 1409 ± 569 kcal pe zi, un deficit mediu de 1439 ± 784 kcal pe zi. Durata tratamentului a fost de 64,8 ± 23,6 zile cu un interval de 31-93 zile.

( la ) Modificarea reală în greutate față de regula de 3500 kcal a prezis schimbarea în greutate (kg) cu regula de 3500 kcal folosind date brute de la. 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ( ) Modificarea reală a greutății în comparație cu modelul dinamic a prezis schimbarea în greutate (kg). (Modelul dinamic a fost simulat numai pentru studiile de restricție calorică, care au publicat datele necesare pentru subiecți individuali, cum ar fi vârsta, înălțimea, sexul și greutatea de bază. 12, 14, 15, 16, 17) Regula de 3500 kcal supraestimează greutatea pierderea în majoritatea cazurilor.