Puteți mânca pizza în fiecare zi și puteți pierde în greutate Revista Cosmopolitan
Sună prea bine ca să fie adevărat.
Cu toate acestea, potrivit New York Post, un bucătar din New York (originar din Napoli, Italia) a pierdut aproape 100 de lire sterline, printre alte schimbări, mâncând Pizza pentru prânz în fiecare zi. Ceea ce pune întrebarea: mănâncarea unei felii pe zi poate ajuta cu adevărat a pierde kilograme?
„Monotonia are avantajele sale când vine vorba slăbi"spune Jennifer McDaniel, RD. Ea spune că unele cercetări au descoperit, de asemenea, că mâncarea aceluiași lucru zi de zi vă poate face să doriți să mâncați mai puțin, în timp ce varietatea vă poate deschide pofta de mâncare chiar și atunci când sunteți plin. fii mai puțin tentant și mai simplu de planificat, cel puțin pentru o vreme.
„Dacă scopul tău este slăbi, uneori repetarea poate fi de ajutor ", este de acord Brigitte Zeitlin, R.D." Studiile au arătat că consistența poate ajuta atunci când vine vorba de schimbarea obiceiurilor. De exemplu, dacă încercați slăbi și nu mâncați niciodată micul dejun, astfel încât să mâncați același lucru în fiecare zi pentru micul dejun vă poate face mai ușor să vă obișnuiți cu noua rutină matinală în loc să încercați să vă gândiți la șapte micuri dejun diferite pentru săptămână.
Dar când vine vorba de durabilitate și sănătate pe termen lung, experții sunt mai sceptici. „Consumul oricăror alimente în fiecare zi nu va genera toți nutrienții de care are nevoie corpul pentru a funcționa optim”, spune Zeitlin. „Nu suntem meniți să mâncăm alimente în mod izolat, suntem meniți să mâncăm o varietate de alimente diferite, astfel încât să putem obține cantitatea de vitamine, minerale și substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie pentru a menține o viață sănătoasă.