Puteți mânca ouă în fiecare zi - La Noticia

Importanța consumului de ouă nu mai este discutabilă. Ceea ce rămâne o întrebare este dacă este sănătos să mănânci ouă în fiecare zi.

puteți

Această întrebare este dată tocmai de conținutul de colesterol din ouă. 185 mg de colesterol sunt prezente în aceste alimente de bază în dieta tuturor oamenilor. Cu toate acestea, primul indiciu pentru a răspunde dacă puteți mânca ouă în fiecare zi este că, în ciuda colesterolului, ouăle nu au grăsimi saturate. Acesta este motivul pentru care nu crește riscul cardiovascular la persoanele sănătoase.

Cardiologul Francisco López-Jiménez a clarificat pentru Clinica Mayo că oamenii sănătoși pot mânca până la șapte ouă pe săptămână fără ca acest lucru să crească riscul bolilor de inimă. Chiar și studiile indică faptul că consumul unui ou pe zi poate preveni unele tipuri de atacuri de cord, a spus specialistul.

Pentru persoanele cu colesterol ridicat, alternativa este să mănânce două-trei ouă pe săptămână.