5 fructe cu conținut scăzut de carbohidrați

Sigur știi că fructele sunt bune pentru tine. Acestea conțin vitamine esențiale, precum și antioxidanți care te protejează de cancer. Ca să nu mai vorbim, sunt o opțiune dulce și sănătoasă pentru poftele tale. Consumul de fructe și legume pe zi vă poate ajuta să reduceți riscul de deces, infarct, cancer și diabet de tip 2.

Cu toate acestea, fructul a avut un rap rău de-a lungul anilor, deoarece este bogat în carbohidrați. La sfârșitul zilei ... zahărul trebuie să meargă undeva, nu? Deci, oamenii presupun că nu există fructe cu conținut scăzut de carbohidrați și îi elimină pentru totdeauna din dieta ta.

Dar asta este greșit. Deși este adevărat că fructele au zahăr, este important să ne amintim că acestea sunt o parte importantă a unei diete bune. Și carbohidrații pe care îi aveți sunt natural, comparativ a prelucrării unei felii de pâine albă.

piersică

Piersicile vor fi dulci și suculente, dar au doar 3,89 grame de carbohidrați și 17 calorii. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina A. Și da, este posibil să nu fie cele mai ieftine din lume, dar sunt delicioase. ochi! Vorbesc despre piersici naturale, nu despre cele care se vând conservate în sirop.

---