Puteți mânca dulciuri fără zahăr pe dieta Atkins
Dieta Atkins recomandă restricționarea aportului zilnic de carbohidrați prin eliminarea alimentelor cu amidon, precum și a tuturor alimentelor care conțin zahăr natural sau adăugat. Dulciurile și bomboanele au un conținut ridicat de zahăr și, prin urmare, nu sunt adecvate dacă încercați să slăbiți urmând dieta Atkins. Bomboanele și dulciurile fără zahăr sunt acum disponibile în magazinele alimentare. Ele pot fi consumate în dieta dvs. Atkins dacă nu interferează cu progresul general.
Bomboane fără zahăr
Bomboanele fără zahăr nu conțin zahăr adăugat și sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali. Înlocuitorii zahărului, cum ar fi sucraloza sau aspartamul, precum și alcoolii zahărului, cum ar fi sucraloza, maltoza, izomaltul, manitolul și xilitolul, sunt cei mai frecvenți îndulcitori folosiți în bomboanele fără zahăr. Deși bomboanele fără zahăr pot să nu conțină zahăr adăugat, totuși pot conține carbohidrați. Verificați întotdeauna eticheta pentru a determina conținutul net de carbohidrați al bomboanelor fără zahăr pe care doriți să le consumați pentru a vedea dacă acestea sunt o opțiune potrivită pentru dieta Atkins.
Carbohidrati neti
În funcție de ce fază a dietei Atkins urmați, majoritatea dietelor Atkins trebuie să își limiteze aportul zilnic net de carbohidrați la undeva între 20 de grame și 100 de grame pe zi. Glucidele nete corespund cantității de carbohidrați care rămâne după ce s-au scăzut alcoolii din fibre și zahăr. De exemplu, dacă bomboanele fără zahăr conțin 20 de grame de carbohidrați, 0 grame de fibre și 17 grame de alcool de zahăr pe porție, conținutul net de carbohidrați va fi de 3 grame. Numărați aceste 3 grame de carbohidrați neti ca parte a aportului zilnic net de carbohidrați pentru a vă asigura că rămâneți în limita bugetului net de carbohidrați.