Puteți ameliora durerile articulare consumând fructe - Mai bine cu sănătatea
Ești una dintre persoanele care suferă de dureri articulare? Este o realitate foarte des întâlnită care adesea ne obligă să luăm droguri pentru a atenua o astfel de suferință. Ați auzit de posibilitatea de a ameliora disconfortul consumând fructe? Vă spunem totul despre asta.
Ameliorează durerile articulare cu fructe
Durerea articulară este strâns legată de supraponderalitatea. În multe cazuri, excesul de kilograme este una dintre cauzele bolii. Dincolo de asta, Fundația pentru artrită observă că ceea ce mâncăm ar putea influența progresia și simptomele bolilor articulare.
Din acest motiv, nu este neobișnuit să auzi că consumul anumitor fructe ar ajuta la ameliorarea simptomelor durerii articulare. În continuare analizăm fructele cărora le sunt atribuite aceste proprietăți.
1. Cireșe
Iubim cireșele! Dacă aveți ocazia să le achiziționați în orașul dvs. în funcție de sezon, nu ezitați. Un articol publicat în Nutrients în 2018 sugerează că cireșele au efecte antioxidante și antiinflamatoare. Din acest motiv, consumul său este de obicei recomandat pentru a atenua durerile și inflamațiile articulare.
2. Ananasul
Știm că sunt bogate în antioxidanți și vitamina C, precum și sunt utilizate pentru ameliorarea simptomelor constipației. Dar știați că ar putea ajuta la ameliorarea durerilor articulare? La fel este, bromelina de ananas ar avea un efect de reducere a inflamației.
3. Grenadele
Unele studii pe animale au indicat că extractul de rodie ar avea proprietăți antiinflamatorii. Se crede că consumul regulat de rodie ne-ar permite să protejăm oasele și cartilajul și reduce incidența durerii.
4. Fructul pasiunii
Ne place forma, mirosul și aroma sa gustoasă care ne explodează în gură. Fructul pasiunii este un fruct exotic care ne-ar permite să reducem durerile articulare în caz de osteoartrită, de exemplu, așa cum se explică în articolul „Acțiuni antioxidante și antiinflamatorii ale extractului de coajă de fructul pasiunii în modificarea osteoartritei, hipertensiunii și astmului”.
5. Date
Sunt dulci și au o textură moale care ne captivează și ne place. Sunt bogate în vitamine, minerale și mai ales polifenoli. Acest element ar ajuta la regenerarea țesutului osos și la reducerea inflamației și, prin urmare, la reducerea durerilor articulare.