Puterea unui măr roșu - boutiquegym
Aparține unui club special
La Boutique Gym dedicăm acest spațiu pentru a aprofunda învățarea a tot ceea ce ține de sănătate, activitate fizică și alimentație sănătoasă. Articolele despre autorul nostru și cele mai bune sfaturi și postări pe web modelează blogul nostru.
Puterea unui măr roșu
Marul ajută la menținerea sa și oferă nutrienții și fibrele de care are nevoie corpul.
Când citiți acest lucru, veți dori să mușcați un măr, deoarece veți cunoaște toate beneficiile pe care mărul le oferă corpului dumneavoastră. Savurați-l ori de câte ori doriți, deoarece datorită senzației de sațietate pe care o oferă, veți consuma mai puține calorii.
„În diete se recomandă întotdeauna consumul de fructe și legume. În cazul fructelor, atât eu, cât și majoritatea colegilor mei recomandăm mărul ca mare aliat în procesul de slăbire pentru proprietățile sale, aroma sa rafinată și ușurința cu care poate fi încorporat în orice masă ".
Profiturile
Un măr mare oferă următoarele:
- 20% din fibra care se recomanda ingerarea in fiecare zi.
- 8% vitamina C antioxidantă.
- 7% din potasiul de care avem nevoie în fiecare zi.
- Doar 130 de calorii.
Ai grijă de silueta ta
Potrivit Anahi García Arano, nutriționist NutriBela, fibra din acest produs organic ajută la menținerea stomacului plat, precum și digestia ușoară.
„Când digestia se desfășoară în mod corespunzător, stomacul nu se umflă și rămâne plat, în timp ce absorb mai bine substanțele nutritive. Fibra este prezentă în pielea mărului și ajută la controlul nivelului de colesterol și glucoză din sânge ”, adaugă specialistul.
Anti-blocare
García Arano se asigură că mărul ajută la evitarea bingelor comune care cauzează pofta de mâncare, anxietate sau stres pe care le suferim în timpul muncii noastre zilnice. Acest lucru se datorează sentiment de plenitudine care asigură. Prin urmare, să începem să eliminăm produsele care ne oferă doar calorii.