Puterea unei mișcări bine indicate

Un articol de María de los Ángeles Ciarelli,
Col. Nº 4429 al Asociației Profesionale a Fizioterapeuților din Comunitatea Madrid (CPFM)

„Am 67 de ani și cred că de când mergeam la școală în copilărie nu mai făcusem gimnastică”, spune Aby. „Acum 3 ani din cauza durerilor severe la nivelul șoldului, fesierului și piciorului drept, am fost la kinetoterapeut; după ce m-a tratat, m-a încurajat să particip cursuri de exerciții terapeutice. M-am gândit mult la asta, deoarece eram destul de supraponderal, îmi era foarte lene să mă mișc și, de asemenea, să decid ".

indicate

o mișcare bine indicată și controlată poate schimba viața oamenilor sau modul în care o trăiesc. Odată cu creșterea speranței de viață, trăiți mai mult și acest lucru este însoțit de procese și expresii clinice care sunt inevitabile, ca urmare a unei serii de factori care, din cauza excesului sau a lipsei, se manifestă pe măsură ce anii trec.

„Trebuie să spun că este cel mai bun lucru pe care l-am făcut în viața mea. Durerile au dispărut. În plus, m-a motivat într-o asemenea măsură încât am urmat o dietă pentru a slăbi. Am slăbit 20 de kilograme și acum mă simt minunat. Nu mi-am imaginat niciodată că mi-ar fi dor să nu pot face acest tip de gimnastică dintr-un anumit motiv ".

Se încearcă introducerea oamenilor în cunoașterea, acceptarea și conștientizarea proceselor care au loc în organism. Prin exerciții active și direcționate, oferim stimulii vizuali, mecanici și tactili necesari activării anumitor structuri și sisteme. Astfel, se produce un răspuns din interior care merge din interior spre exterior. Persoana este principalul protagonist în construcția bunăstării sale. Treceți de la un control extern la un control intern. În acest fel, se construiește o nouă schemă corporală, o nouă imagine a ei. Unul începe să simți, mișcă-te și arată diferit. Imaginea de sine se schimbă în sistemul nervos central.

„Înainte de a merge la cursuri, chiar dacă făceam mișcare (m-am dus singură la sală și am jucat tenis) corpul meu era foarte rigid, genunchii și partea inferioară a spatelui mă dureau des. Încetul cu încetul am început să observ schimbări în direcția a ceea ce am vrut să realizez, adică, flexibilitate mai bună, reducerea durerilor articulare și musculare, îmbunătățirea tonusului muscular și a posturii corpului«. Așa subliniază Andrés, „puțin câte puțin”.

Fiecare își simte limitele, frânele și restricțiile. Nu depășește niciodată ceea ce ne marchează corpul. Nu există limite exterioare. mișcarea este întotdeauna lină și delicată și de multe ori nu există mișcări vizibile. Schimbările subtile în dezvoltarea răspunsului la o cerere pot genera, în timp, răspunsuri spectaculoase în organism. Sistemul somatosenzorial este reprogramat. Reorganizând în acest fel integritatea care determină fiecare ființă.

Experiența lui Carmen: „În acest moment, anul trecut, mi-au detectat o tumoare în sân, în 10 zile am fost supus unei intervenții chirurgicale de două ori, a doua oară pentru a îndepărta ganglionii santinelă, apoi am fost radiat. Exercițiile fizice m-au ajutat atunci când la anumite controale aveam nevoie să-mi țin respirația o vreme. Mulțumim unui anumit program prin exerciții aerobice, de forță și flexibilitate, Am reușit să-mi recapăt vitalitatea și, în ciuda pierderii în greutate, sunt agil și tonifiat. În timpul închiderii, ne-am urmărit întâlnirile prin videoconferință. Acest lucru m-a ajutat din punct de vedere psihologic, deoarece am avut o întâlnire în fiecare dimineață, ne-am împărtășit temerile, am ținut legătura și am continuat să facem exerciții ».