PUTEREA UIMITORĂ A RESPIRĂRII

postat de: Pilar Pérez Roldán 24 mai, 2019 Fără comentarii

Oboseala, oftatul constant, sforăitul sau senzația de sufocare sunt multe dintre simptomele frecvente pe care le puteți suferi datorită respirației prea mari și prin gură. Aceasta este o consecință a hiperventilației, un dezechilibru între nivelul de oxigen și CO2 din sânge determină modificarea PH-ului sângelui și mușchii dvs. nu primesc cantitatea adecvată de oxigen de care au nevoie.

Mă interesa de ceva timp tot ce ține de respirație și relaxare, când mi s-a recomandat să citesc PUTEREA OXIGENULUI *. Mi-a plăcut atât de mult și am înțeles ce transmitea atât de clar, încât am vrut rapid să practic diferite exerciții pentru a vedea dacă va obține rezultate concrete. Am fost surprins să văd că în doar o săptămână nivelul de rezistență în timpul exercițiilor fizice s-a îmbunătățit și în perioada de primăvară nasul nu mi s-a înfundat ca în alte ocazii și nici nu am simțit o senzație de sufocare. Mi-am transferat experiența către alte persoane care m-au consultat cu simptome similare și am observat cum au obținut și rezultate bune, de atunci nu am încetat să recomand și să predau tuturor celor care ar putea fi interesați să-și îmbunătățească sănătatea sau performanța fizică.

Aceste exerciții se bazează pe metoda Buteyko; în zilele noastre au existat numeroase studii care o susțin.

Să începem prin a ne uita cât de mult îți folosești nasul pentru a respira; Veți vedea că, în multe circumstanțe, gura este cea care îndeplinește această funcție. Când dormim, de obicei o facem cu gura deschisă, în momentele în care vrem să facem lucrurile mai repede, respirăm prin gură sau dacă suntem agitați sau nervoși. Acest mod de respirație creează o deshidratare mai mare și ne determină să avem gura, nasul și ochii mai uscați, promovează tulburări precum anxietatea, astmul și insomnia și, de asemenea, ar putea promova diverse probleme cardiace.