Puterea pădurii - Casa de La Fuente
Știm cu toții cât de bun contact cu natura ne face să ne simțim. L-am experimentat de milenii:
SUNETELE PĂDURII
Mirosul copacilor
LUMINA SOARELUI TRECÂND ÎNTRE FRUNZE
AER PROSPECT ȘI CURAT
Ne dau un sentiment de bunăstare. Își elimină stresul și grijile. Ne relaxează și gândim mai clar. Ne elimină proasta dispoziție. Ne redă vitalitatea și energia și ne întinerește.
Care este acea putere secretă a copacilor care ne face să ne simțim mult mai sănătoși și mai fericiți? De ce ne reîncărcăm energia doar mergând în pădure?.
Suntem condiționați genetic să ne placă lumea naturală, avem o nevoie biologică de a ne conecta cu natura numită „Biofilie” și asta înseamnă „dragoste pentru viață și lumea vie”. Și este la fel de vital pentru bunăstarea noastră ca exercițiile fizice regulate sau o dietă sănătoasă.
Suntem parte a lumii naturale. Ritmurile noastre sunt cele ale naturii. Când mergem încet prin pădure, observând, auzind, mirosind, gustând și atingând, ne sincronizăm ritmurile cu natura. SHINRIN-YOKU sau BAIA PĂDURII este ca un pod: DESCHIDE SENSURILE NOASTRE ȘI CREEAZĂ UN PONT ÎNTRE NOI ȘI LUMEA NATURALĂ. Ne pune în contact cu propria noastră esență.
SHINRIN = YOKU BAIE = PĂDURI
SHINRIN YOKU sau FOREST BAIE înseamnă scufundarea în mediul forestier sau absorbția pădurii prin simțuri.
O baie de pădure de 2 ore vă va ajuta să vă deconectați de la tehnologie și să încetiniți, să vă readuceți în prezent, să vă detensionați și să vă relaxați.
SHINRIN YOKU sau FOREST BAIE poate:
-REDUCEȚI TENSIUNEA SÂNGEI
-REDUCE STRESUL
-ÎMBUNĂTĂȚIREA SĂNĂTĂȚII CARDIOVASCULARE ȘI METABOLICE
-REDuce nivelul de zahăr din sânge
-LUPTA DEPRESIUNEA
-ÎMBUNĂTĂȚI PRAGUL DE DURERE
-REÎNCĂRCAȚI ENERGIA
-ÎMBUNĂTĂȚI SISTEMUL IMUNITAR
-CREȘTE PRODUCȚIA DE PROTEINE ANTICANCER
-AJUTĂ SĂ PIERDĂ GREUTATE
În Japonia, în 1982, a fost creat un program național de SĂNĂTATE pentru a practica FOREST BAIE după ani de experimentare și teste:
-Scade nivelurile de CORTISOL și ADRENALIN
-Îmbunătățește sistemul nervos parasimpatic „de odihnă și recuperare”
-Reduce tensiunea arterială și variabilitatea ritmului cardiac
-Acestea vă pot ajuta să dormiți, ceea ce ajută creierul să funcționeze corect, echilibrează hormonii și este esențial pentru buna funcționare a sistemului imunitar.
-Pot îmbunătăți starea de spirit, reducând anxietatea, depresia, furia și confuzia. Crește vigoarea și scade oboseala. De asemenea, oferă o senzație răcoritoare.
BĂILE DE PĂDURI ÎNTĂRÂM SISTEMUL IMUNITAR
Este clar că Băile de pădure te ajută să dormi, te binedispune, reduc agresivitatea și ostilitatea. Ei te fac „MAI MULȚI GRUMPY”.
Acestea scad ritmul cardiac și tensiunea arterială, îmbunătățind sănătatea cardiovasculară și metabolică și, mai presus de toate, pot stimula sistemul imunitar prin REDUCEREA STRESULUI care inhibă acțiunea imună-
PUTEREA ARBORILOR
Ce au copacii pentru a produce aceste efecte? Cum o fac exact ?.
Prin cele cinci simțuri ale noastre care joacă un rol esențial în efectele vindecătoare ale băilor din pădure:
Imaginile, sunetele, gusturile și atingerea au un impact puternic asupra bunăstării noastre. Dar poate cel mai puternic dintre toate este simțul Mirosului.
Mirosim copacii !. AROMATERAPIA NATURALĂ A PĂDURE, că pe lângă faptul că aveți o concentrație mai mare de oxigen, veți găsi substanțele chimice ale plantelor cunoscute sub numele de FITONCIDAS, care sunt uleiurile naturale ale plantelor și care fac parte din sistemul de apărare al copacului pe care îl secretă pentru a se proteja de bacterii, insecte și ciuperci.
Studiile au arătat că expunerea la fitoncide:
-Crește numărul de celule KN (anticancer) și activitatea acestora, pe lângă îmbunătățirea activității proteinelor anticanceroase.
-Niveluri semnificativ reduse de hormoni ai stresului.
-Am crescut orele de somn.
-Markeri reduși de tensiune-anxietate, furie-ostilitate și oboseală-confuzie.
-Stimulează buna umor.
-Scade tensiunea arterială și ritmul cardiac.
-Echilibrează sistemul nervos promovând o stare de bine și relaxare.
PĂMÂNTUL
Când ne plimbăm prin pădure percepem și „Mirosul” Pământului. Este o bacterie obișnuită și inofensivă: "MYCOBACTERIUM VACCAE".
Experimentele efectuate în spitale din Londra și Bristol au dat rezultatul că o injecție cu Mycobacterium Vaccae a îmbunătățit semnificativ calitatea vieții pacienților. Au arătat o pozitivitate mai mare, un nivel mai ridicat de energie și o mai bună funcționare cognitivă. Ca și cum ai lua antidepresive.
Au descoperit că neuronii care au tras erau cei asociați cu sistemul imunitar, sugerând că există o legătură foarte strânsă între acest sistem și emoțiile noastre. Cu alte cuvinte, solul stimulează sistemul imunitar și un sistem imunitar stimulat ne face să ne simțim mai bine. De fiecare dată când îți sapi grădina sau te plimbi prin pădure, ingeri Mycobacterium Vaccae și primești acest stimul.
Băile pădurești PONTENCIA MEMORIA
Un studiu realizat de Universitatea din Michigan a constatat că oamenii își puteau aminti cu 20% mai mult după o plimbare printre copaci decât după o plimbare printr-un cartier aglomerat al orașului. De asemenea, au arătat o ușurare a sentimentului de anxietate și alte emoții negative, precum și o CREȘTERE A CREATIVITĂȚII cu 50%.
Mersul prin pădure ELIMINĂ MINTA și ne ajută să gândim.
Uneori e ca și cum răspunsul pe care îl caut este chiar acolo, așteaptă sosirea mea.