Purificați corpul după Crăciun - AIYA - Instituto Yoga y Ayurveda

Tehnici ayurvedice pentru un corp purificat care te va umple de vitalitate,
energie și sănătate "

Ne otrăvim corpurile când suntem Obiceiuri alimentare Nu sunt potrivite (alimente industriale, zaharuri rafinate, băuturi carbogazoase, mese copioase) și generează o asimilare incorectă a alimentelor. Dar, nu numai că otrăvim organismul cu un dieta dezechilibrata, dar și gândurile și emoțiile negative produc toxemii. Toată această acumulare, care nu este eliminată corect, este ceea ce Ayurveda numește Ama.

Stilul de viață promovat de Ayurveda Este menit să aibă un corp purificat și echilibrat. Dar, în plus, Ayurveda vă propune câteva recomandări periodice care vă pot ajuta să vă mențineți un corp sănătos. Unele dintre ele vor fi utile dacă ați decis să vă schimbați stilul de viață pentru unul mai sănătos sau în perioadele în care ați avut un exces.

Aici sunt câteva tehnici ayurvedice care vă va ajuta să vă curățați și să vă mențineți corpul în formă.

Tehnici recomandate pentru purificarea corpului. Recomandări generale Ayurveda

Auto-masaje
Alimente naturale (cu arome amare și astringente),
Dieta de curățare, bazată pe Kitchari (fasole și orez)
Regularitate în mese și somn
Băuturi calde
Lapte cald cu ghee
Practica yoga
Curățarea nazală
Respiraţie și meditație (purificatoare pentru minte și spirit)

Schimbarea anotimpului: Panchakarma

Ayurveda recomandă curățarea profundă primăvara și vara. Tehnica care se aplică pentru aceasta este Panchakarma, o curățare cuprinzătoare care include diferite tratamente, cum ar fi: consumul unei diete speciale și plante medicinale; efectuarea de masaje pe bază de ulei; eliminarea vărsăturilor induse (Vamana), purgativ (Virechana) și clisme (Basti); duș cu aburi (Swedana); relaxare psihică (Shirodhara); curatarea nazala (Nasya).