Care este cea mai sănătoasă pâine
O pâine bună nu este doar o încântare, ci poate fi și o opțiune bună în dieta noastră!
Spelt, grâu kamut ... Vorbim despre diferite tipuri și proprietățile lor în acest articol
Descoperiți toate sfaturile de sănătate și wellness ale programului pe site-ul nostru
Ce fel de pâine mănânci de obicei? pâine albă, paine integrala, dintr-o multitudine de cereale diferite… Avem mai multe opțiuni ca niciodată pe masă și de aceea este ușor să te pierzi și să nu știi cum să alegi. Și credeți-ne, este esențial să o faceți corect, deoarece putem trece de la consumarea unei „bombe” de făini rafinate unui produs care nu este doar hrănitor, ci poate fi un bun complement al dietei noastre. Deci, dacă doriți să învățați să alegeți cea mai sănătoasă pâine continua să citești.
Mult mai bine dacă este integral
Conform datelor, marea majoritate a spaniolilor consumă pâine albă și doar un procent mic alege opțiuni integrale. Mai avem multe de învățat! Deși aproape toți știm că grâul integral este cea mai sănătoasă pâine, din motive de gust sau chiar dintr-o perspectivă istorică, se pare că ne este greu să facem acest lucru. Este paradoxal faptul că fostele pâini albe, preparate cu făină rafinată, au fost identificate cu „alegerea omului bogat„În timp ce cele făcute cu cereale mai grosiere și mai întunecate erau„ pâinea săracilor ”. In regula, atunci, stai cât poți cu pâinea acelui biet om.